Myös sulla on mahdollisuus arjen väljyyteen.
Ootko tällä hetkellä tilanteessa, missä arki tuntuu turhan vauhdikkaalta ja jaksaminen on vähissä? Haluaisit saada omaan arkeen ja ajatteluun muutoksia, mutta ne tuntuvat haastavilta?
Saatat ajatella, että:
“Tää nyt on vaan tällaista, joskus myöhemmin on sitten enemmän aikaa.” tai “Ei tähän arkeen ole tällä hetkellä mahdollista vaikuttaa, ei mitään oikein voi karsia.”
Usein ajatellaan, mitä kaikkea halutaankaan arkeen lisää, mutta siihen ei vain ole aikaa. Unohdetaan se, ettei jo valmiiksi täysiin päiviin tosiaan mitään uutta voikaan mahtua. On pysähdyttävä tarkastelemaan mistä oma arki nyt koostuu, mitkä asiat siellä ovat oikeasti tärkeitä ja mitä todella haluaa, että oma arki pitää sisällään.
6 viikon mittainen "Askeleet arjessa jaksamiseen"- valmennus on sulle, joka olet ehkä jo pidempään pohtinut, ettei arki voi jatkua tällaisena. Kaipaat arkeen enemmän jaksamista ja aikaa, mutta et ole ihan varma mitä tehdä tai mihin suuntaan lähteä.
Valmennuksen aikana pureudumme askel kerrallaan siihen, mitä haluat nykyisessä tilanteessa muuttaa, millaisia arkea sä haluat rakentaa, millaisia arvoja sulla on ja kuinka muutat suunnittelun vihdoinkin konkreettisiksi toimenpiteiksi ja saat omaan arkeen enemmän keveyttä, iloa ja energiaa. Lisäksi käymme läpi, kuinka yksilöllisten hermoston vahvuuksien avulla on mahdollisuus saada eri liikkein, asennoin ja ajatuksin tukea mm. arjen suunnitteluun, johtamiseen ja siellä jaksamiseen.
Mitä sanot, lähdetkö mukaan?
Miten homma etenee?
Arkikartoitus
On tärkeää, että tiedät mistä arkesi nyt koostuu, jotta voit lähteä rakentamaan siitä sellaista, mistä haaveilet. Kartoituksessa lähdemme pohtimaan, mitä viikkosi pitää sisällään, mistä kaikesta ajankäyttösi koostuu ja mihin kaikkeen oikeasti kaipaat aikaa. Katsomme isoa kuvaa sekä pilkomme aihealueita pienemmiksi. Opit näkemään yksityiskohtaisemmin arkesi rakennetta ja huomioimaan mihin aikaa pääasiassa kuluu.
Arvot ja itsetuntemus
Se, millaisia arvoja sulla on, eli mitkä asiat ovat sulle arjessa tärkeitä ja merkityksellisiä, on avain tasapainoiseen ja onnelliseen arkeen. Mitä paremmin opit tuntemaan itseäsi ja ymmärtämään mitä arkeesi kaipaat ja mikä sun jaksamistasi, hyvää oloasi ja tyytyväisyyttäsi tukee, sitä paremmin voit tehdä itsesi kannalta oikeita valintoja arjen keskellä. Lisäksi hermostosi vahvuudet tunnistaen löydät itsellesi optimaalisen tavan ajatella ja toimia kuormittamatta itseäsi. Näin kohtaat myös arjen haasteet vahvempana.
Priorisointi ja yksinkertaistaminen
Sitä saattaa arjessa tottua tiettyihin toimintatapoihin ja nähdä kaiken yhtä tärkeänä. On kuitenkin fakta, etteivät kaikki asiat ole yhtä tärkeitä. Siksi onkin hyvä pysähtyä tarkemmin tutkimaan, mihin asioihin omassa arjessaan voi vaikuttaa ja mihin ei. Jotkut jutut ovat pakollisia hoitaa, mutta paljon on myös sellaista, mihin meillä on mahdollisuus tehdä tarvittaessa ihan pienen pieniäkin muutoksia, joilla voimme arkea alkaa keventämään.
Mitä 6 viikon valmennukseen sisältyy?
Starttikeskustelu ja -lahja
Aloitamme käymällä läpi tämän hetken arkeasi sekä sitä, mikä olisi sun haaveesi tulevaisuudessa. Kun tiedät mistä lähdet ja minne haluat päästä, on polun rakentaminen näiden kahden väliin mutkattomampaa. Tavoitteen asettaminen ohjaa meitä oikeaan suuntaan ja matkalla voi tarkastella, pitääkö suuntaa muuttaa. Mikään ei ole kiveen kirjoitettua ja elämä voi ohjata juuri sinne, minne on tarkoituskin mennä.
Saat alussa myös kotiisi yllätyksenä starttilahjan minulta sinulle.
6 x 60 min coaching
Valmennuksessa tapaamme joka toinen viikko kahden kesken coachingin merkeissä (livenä tai etänä). Nämä ovat niitä hetkiä, joissa sulla on mahdollisuus pysähtyä, oivaltaa uutta, oppia itsestäsi ja jakaa ajatuksia. Kun sulla on ulkopuolinen tuki matkassa mukana, peilaamassa ajatuksia ja ohjaamassa eteenpäin, ei aikomukset jää vain suunnittelun tasolle, vaan muuttuvat todeksi sun omassa arjessasi. Kun olet 100% läsnä valmennushetkissä, saat niistä kaikista eniten irti!
Tehtävät ja tietoiskut
Valmennustapaamisten lisäksi saat käyttöösi pääsyn verkkovalmennusalustalle. Sieltä löydät valmennuksen tueksi tietoiskuja ja tehtäviä (näiden ei ole tarkoitus aiheuttaa lisätaakkaa), joiden avulla pystyt syventämään valmennusta juuri itsellesi sopivalla tavalla. Saat valmennuksen aikana myös konkreettisia vinkkejä omaan tilanteeseesi ja tulet huomaamaan miten suuri merkitys pienillä askelilla onkaan jokapäiväiseen arkeesi.
Viestituki ja loppukeskustelu
Tämä ei ole verkkokurssi, vaan yksilövalmennus, jossa sä olet keskiössä. Valmennuksessa sun ei tarvitse jäädä yksin missään vaiheessa, sillä mä olen coachina aina vain yhden viestin päässä. Viestituki on käytössäsi koko valmennuksen ajan, jolloin voimme vaihtaa ajatuksia myös tapaamisten välissä – olipa se sitten kuinka päästä jumista eteenpäin tai iloita tärkeitä onnistumisia arjessa. Käymme vielä lopussa lyhyen keskustelun valmennukseen liittyvistä fiiliksistä ja saavutuksista.
Oletko valmis? Nyt on sun aikasi jaksaa paremmin!
6 viikon mittainen "Askeleet arjessa jaksamiseen"- valmennus on sulle, joka olet ehkä jo pidempään pohtinut, ettei arki voi jatkua tällaisena. Kaipaat arkeen enemmän kiireettömyyttä ja jaksamista, mutta et ole ihan varma mitä tehdä tai mihin suuntaan lähteä.
Valmennuksen aikana pureudumme askel kerrallaan siihen, mitä haluat nykyisessä tilanteessa muuttaa, millaisia arkea sä haluat rakentaa, millaisia arvoja sulla on ja kuinka muutat suunnittelun vihdoinkin konkreettisiksi toimenpiteiksi ja saat omaan arkeen enemmän keveyttä, iloa ja energiaa.
Valmennustapaamiset voidaan toteuttaa joko kasvotusten Järvenpäässä/lähialueilla tai etäyhteyksin mistä tahansa päin maailmaa esim. teekupposen ääressä tai vaikka kävelylenkin merkeissä puhelimessa. Aloittaminen onnistuu joustavasti milloin tahansa, mutta koska kyseessä on yksilövalmennus, valmennuspaikkoja on rajallisesti kerrallaan.
Kun haluat lähteä tarkastelemaan omaa arkeasi, arvojasi ja hioamaan ajankäyttöäsi sekä muuttamaan suunnittelun toiminnaksi, laita matalalla kynnyksellä viestiä tulemaan niin jutellaan lisää ja katsotaan, onko tämä se juttu, jota omaan arkeesi juuri nyt kaipaat.
Valmennuksella on 7 vrk 100% tyytyväisyystakuu eli voit rauhassa testata valmennusta sen alkaessa, että se varmasti palvelee just sun tarpeitasi.
Hinta: 1120 € (sis. alv. 25,5%)
Voit maksaa valmennuksen 1-10 erässä ilman lisäkustannuksia.
Moi, mä oon Minna!
Koska itse olen kokenut arjessa uupumisen, toivon että voin autta myös sua ponnistamaan takaisin jaksavampaan arkeen uupumisen jälkeen (tai parhaassa tapauksessa ennen kuin uuvut).
Mä valmennan arkea, missä on enemmän väljyyttä, jaksamista, itsensä huomioimista ja lempeää hyväksymistä sekä palautumista. Sellaista tasapainoista ja vapaata fiilistä.
Sen teen kaikilla niillä opintopisteillä, mitä elämä on mulle antanut sekä koulutuksilla, joita olen käynyt. Ratkaisukeskeisenä valmentajana ja hermoston vahvuuksien valmentajana autan sua löytämään sun mielesi ja kehosi vahvuudet ja kerron, kuinka opit niitä itse arjessasi käyttämään, jotta et kuormitu.
Oletko valmis ottamaan sun askeleitasi?
Mä olen täällä sun apunasi ja tukenasi!
Asiakkailta kuultua... 💛
“Sinulla on kyky kuunnella, kohdata ja keskittyä hetkeen. Sen lisäksi osaat, ja opit vielä lisää, esittää kysymyksiä, jotka laittavat ajattelemaan tai kylvävät siemenen, mikä jää kasvamaan mielen sopukoihin ja herää eloon oikeassa hetkessä.”
- Sanna -
"Tapaamistemme ilmapiiri oli rento ja hyväksyvä. Juttelimme niin arkisista asioista kuin suurista unelmistakin. Minna johdatteli keskustelua älykkäästi, mutta antoi minun puhua juuri niistä asioista minkä koin herättävän ajatuksia. Keskustelumme olivat luontevia ja oloni oli rentoutunut useasti niiden jälkeen. ”
- Laura -
"Sinun kanssasi työskentely oli todella tehokasta ja eteenpäin vievää, ja arvostan erityisesti sitä, miten pystyit auttamaan minua näkemään asioita uudesta näkökulmasta. Sain mukaaani konkreettisia vinkkejä ja työkaluja, ei vain sanahelinää. Kiitos, että loit turvallisen ja luottamuksellisen ilmapiirin, jossa oli helppo pohtia ja oivaltaa uutta."
- Outi -
