"Siis mulla oli niin ihana loma! Käytiin kavereiden mökeillä, Tykkimäellä, Suomenlinnassa, rippijuhlissa, kalastuskisoissa, kirppistapahtumassa ja juhannus oltiin festareilla. Mut mä oon ihan loppu! En tajuu miten voin olla näin finaalissa, ku oli kaikkea ihan superkivaa lomalla!"
"Siis mulla oli niin ihana loma! Oltiin vaan mökillä, saunottiin, uitiin, luettiin, kerättiin mansikoita ja pelattiin mölkkyä. Ei oikeastaan tehty mitään muuta tai käyty missään. Mut mä oon jotenki ihan loppu! En tajuu miten voin olla näin finaalissa, vaikka oltiin vaan rennosti mökillä lomalla!
Kaksi tarinaa, kaksi hermostoa.
Yllä on kuvattuna kaksi karkeaa esimerkkiä siitä, miten eri tavoin loma voi ääripäissä vaikuttaa. Sun hermostolla on suuri vaikutus siihen, miten sä otat vastaan aisti-informaatiota ympäristöstäsi ja kuinka paljon "sun kuppiisi mahtuu kerralla". Kyse on introverttiudesta ja ektroverttiudesta. Ei siitä, mitä meidän persoonat vaikuttavat olevan suhteessa muihin ihmisiin vaan siitä, mitä meidän hermosto synnynnäisesti on ja kuinka me lataudutaan ja palaudutaan.
Jotkut ovat vahvasti introja, jotkut ekstroja. Jotkut hieman kevyemmin jompaa kumpaa, jolloin saatetaan ottaa mukaan käsite ambiverttius. Jos käsittelemme intro- ja ekstroverttiutta ulospäinsuuntautuneisuuden kautta, silloin ambiverttius on jotain näiden kahden väliltä. Mutta hermostoltasi olet kuitenkin jompi kumpi, intro tai ekstro.
Karkeasti ulospäinsuuntautuneisuuden mukaan luokiteltuna saatetaan ajatella että:
Introvertit ovat ujoja ja hiljaisia.
Ekstrovertit ovat sosiaalisia ja äänekkäitä.
Kuinka sun akkusi latautuu?
Oikeastaan... Toiminnallisen neurotieteen silmin introversiossa ja ekstroversiossa on kyse siitä, miten ja mistä kumpikin latautuu. Latautumiseen tarvittavia ärsykkeitä löytyy jokaisen ajatuksista sekä elinympäristöstä. Introt ja ekstrot tarvitsevat niitä eri määrät latautuakseen.
Introt:
- eivät ole ujoja, vaan tarvitsevat muun syyn ihmisten kanssa olemiseen kuin itse vuorovaikutuksen
- uupuvat sosiaalisista tilanteista
- juttelevat yleensä vasta silloin, kun heillä on oikeasti jotain sanottavaa ja kun aihe on mielenkiintoinen
- ystävyyden laatu on tärkeämpää kuin ystävien määrä
- ajattelevat paljon ajattelusta nauttien, mutta kokevat syvää yksinäisyyttä jos heillä ei ole ketään kenelle jakaa ajatuksiaan
- saavat nopeasti ympäristön ärsykkeistä sen mitä tarvitsevat
- latautuvat helpommin omissa oloissaan
- latauduttuaan nauttivat taas ympäristönsä tapahtumista
Ekstrot:
- voivat myös väsyä ulkoisiin ärsykkeisiin ja tarvita yksinoloa
- eivät aina tarkoituksenmukaisesti ole huomion keskipisteenä eivätkä aina nauti julkisesti puhumisesta
- nauttivat toisinaan ollessaan äänessä, mutta eivät kuitenkaan jätä muiden tarpeita huomioimatta
- tarvitsevat muita voimaantuakseen, mikä saattaa aiheuttaa harhakäsityksen että heillä olisi aina paljon energiaa
- saattavat uupua yksinolosta
- tarvitsevat paljon ärsykkeitä ympäristöstään
- latautuvat elinympäristössään ja sen tapahtumissa
- latauduttuaan nautiskelevat omissa oloissaan
Osaatko nyt ymmärtää kumpi alun tarinoista kuului ekstrovertille ja kumpi introvertille? Kuinka heidän lomiaan olisi tullut muuttaa, jotta väsymys niiden jälkeen ei olisi ottanut valtaa? Tunnistitko itseäsi jommasta kummasta? Tiedätkö sä sun synnynnäisen hermostosi vahvuuksia ja miten niitä tukea?
Introvertin esimerkki oman latautumisen huomioimisesta
Mä pidin toissapäivänä kahden tunnin työpajan mielen ja hermoston vahvuuksista. Mua jännitti hurjasti etukäteen, olin uuden edessä. En tällaista työpajaa ollut ennen pitänyt. Mä odotin sitä tosi paljon ja valmistauduin kovasti. Vähän siinä jännityksessä yöunet kärsi, mutta olin oikein innoissani menossa paikalle. Huomasin, että hermosto käy kierroksilla ja koetin rauhoitella itseäni.
Paikalla oli paljon uusia kasvoja ja ihmisiä. Huomasin että hakeuduin ennen työpajaa turvalliseen paikkaan seurailemaan ihmisten touhuja. Kun joku mun luokseni tuli, olin kyllä avoin ja otin kontaktia, juttelin ja oli ihana vaihtaa ajatuksia. Nautin myös siitä, että mut huomattiin. Silloin sain sen tosiaan tehdä ikään kuin omaan tahtiini omassa tilassani.
Pajassa nautin hurjasti asioiden kertomisesta ja olin elementissäni saadessani puhua mulle tärkeistä jutuista. Kerroin avoimesti, että mua vähän jännittää ja että olen introvertti ja hermostoni vahvuuksilta myös sellainen, joka kaipaa ympärilleen turvallista ympäristöä voidakseen olla vapaammin oma itsensä. Tämä onnistui, mun oloni oli kotoisa. Kiitos ihanien mukana olleiden kuuntelijoiden! Sanoitin myös heille, että introverttiuteni vuoksi, olen luultavasti aivan loppu pajan jälkeen, vaikka siinä hetkessä näytän siltä, että mussa on energiaa muillekin jakaa.
Olin suunnitellut jääväni vielä muutamaan toisten pitämään pajaan, mutta omani loputtua olin aivan naatti. Aiemmin olisin ihmetellyt, miksi näin on, olihan koko päivä ollut muutenkin tosi kiva ja mukavia juttuja täynnä. Eihän pajakaan ollut kuin 2h pitkä. Eikö niistä pitäisi saada energiaa ennemminkin itselleen?
Tässä tulee kuvioihin ymmärrys omasta introverttiudesta ja siitä, mitä se tarkoittaa. Ja koska osaan sitä nykyään huomioida, totesin, että mun on parempi lähteä kotiin lepäämään. Ja näin tein. Ja olin aivan väsynyt koko illan ja vielä eilisenkin. Vaikka päivä oli ollut ihana ja onnistunut!
Opi tuntemaan, kuinka voit tukea omaa latautumistasi
Silloin kun sä oikeasti tiedät, kumpi olet, sä osaat huomioidan omassa arjessasi jaksamistasi eri tavoin. Sä opit ymmärtämään mitä tarvitset ja milloin. Opit kuuntelemaan omaa kehoasi ja sitä, mitä se sulle kertoo.
Jos siis väsyt herkästi ihmiskontaktien tai erilaisten aistiärsykkeiden jälkeen, tarvitset vain aikaa itseksesi, jotta pääset takaisin omaan energiatasoosi.
Jos taas koet että yksinolo vie sulta kaikki mehut, hakeudu sinne missä saat kontakteja ja missä tapahtuu. Itseäsi tuntemalla osaat tehdä arjestasi sellaista, että se tukee sun latautumista sekä palautumista.
Joko tiedät, kumpi olet hermostosi kautta? Tai osaatko arvioida, kumpi kuulostaisi tutummalta?
Mä voin hermoston vahvuuksien testaamisen kautta auttaa sua tuntemaan itseäsi paremminja tukemaan sitä, mikä sulle on kaikista luonnollisinta. Käyhän alta kurkkaamassa, miten sun vahvuudet löydetään!
Comments