Ihana, kamala arki... tiedätkö, mistä puhun?
Mitä jos arki ei oliskaan enää jatkuvaa paahtamista ja suorittamista päivästä toiseen? Jos ei tarttis odottaa viikonloppuja ja lomia, vaan siitä ihan tavallisesta jokapäiväisestä arjesta nauttisi, elämä tuntuis tasapainoisemmalta ja jaksaminen paremmalta? 💛
“Enpä tiedä, tuntuu ihan toiveajattelulta. Arki nyt vaan on mitä on…”. Saatat ajatella, ettei arjessa ole mitään mistä voisi nipistää tai mitään mitä voisi vähentää. Kaikki tuntuu pakolliselta. On velvoitteita ja asioita mitä vaan pitää tehdä. Pitää laittaa ruokaa, käydä kaupassa, pestä pyykkiä, siivota, järkkäillä, kuskailla, harrastaa, huoltaa, hoivata, olla sosiaalinen, osallistuva ja mitä vielä…
Tuttua? Niin oli mullekin. Olin ihan varma, ettei mulla ole vaihtoehtoja. Työ oli raskasta ja kannoin sen kotiinkin. Oli ruuanlaitot, kaupat, siivoukset, treenikuskaukset. En jaksanut mitään muuta. Makasin vaan sohvalla, kun oli mahdollista. Elin “Päiväni murmelina”- moodissa. Sama kaava koko ajan. Kaikki oma jäi minimiin. Mun akku loppui. Oli pakko tehdä jotain.
Askel kerrallaan muutin omia tapojani arjessa. Pieniä juttuja, joista tuli ne isot muutokset. Ja siksi mä haluan auttaa myös sua.
​
Kuvittele, jos...
​
💛 ​tuntisit olosi jälleen energiseksi, hyvinvoivaksi ja elämästä nauttivaksi – enemmän omaksi itseksesi.
💛 ​vastoinkäymiset eivät enää lannistaisi samalla tavalla ja osaisit suhtautua niihin armollisemmin.
💛 ​sulla olisi enemmän tilaa hengittää, pysähtyä ja olla vaan, ihan siellä tavallisen arjen keskellä.
💛 ​näkisit itsesi, arkesi ja tulevaisuutesi jälleen innostavana ja mahdollistavana.
💛 ​osaisit irrottaa toistuvasta suorittamisesta ja viestiä omista tarpeistasi paremmin.
💛 ​sulla olisi enemmän aikaa ja energiaa itsellesi ja niille omille tärkeille jutuille.
💛 elämä ei olisi enää pelkkää oravanpyörää ja vapaiden odottamista.
​
Tämä kaikki on täysin mahdollista sullekin. Olen Minna Frondén, LifeCoach (09/2024) ja SensoCoach (Level 3) sekä mieluisamman arjen puolestapuhuja. Autan sua näkemään itsesi, oman arkesi ja haaveesi uusin silmin. Opit rakentamaan askel kerrallaan sellaista elämää, jossa kuuntelet enemmän itseäsi ja toiveitasi, otat aikaa tärkeille asioille ja nautit ihan tavallisista arkipäivistä niin, että lomat ovat kirsikkana kakun päällä.
Mikä näistä auttaisi sua parhaiten tässä hetkessä?
Ensiaskel 👣
60 min coachinghetki
Kun haluat lähteä muuttamaan jotakin omassa arjessasi, mutta et ole ihan varma mistä lähteä liikkeelle tai mikä voisi olla sinulle mahdollista – "Ensiaskel"- coachinghetki on sulle. Tämän 60 minuuttisen tapaamisen aikana pääset pysähtymään arjen pyörteen keskellä itsesi äärelle, oivaltamaan sen mitä ehkä enemmän elämääsi toivot ja kirkastamaan ajatuksia siitä, mikä on sulle se ensimmäinen askel kohti arkea, jossa ei eletä vain viikonloppuja ja lomia varten.
​
Hinta: 89 € (sis. alv. 24 %). Tarjoushinta 69 € (sis. alv. 24 %) voimassa 31.5. asti, toimi nopeasti!
Ajatuksista arjen askeleiksi ðŸ’
6 viikon valmennus
Haluatko oppia taklaamaan omia uskomuksiasi, näkemään mahdollisuutesi myönteisemmässä valossa ja muuttamaan suunnittelun toiminnaksi? Silloin 6 viikon mittainen "Ajatuksista arjen askeleiksi" –valmennus on sulle! Pureudumme siihen millaista arkea sä haluaisit rakentaa, kuinka tunnistaa ja taklata rajoittavia uskomuksia, millaisia arvoja ja motiiveja sulla on, ja kuinka muutat suunnittelun toiminnaksi – ja saat omaan arkeen enemmän keveyttä, iloa ja merkityksellisyyttä.
​
Hinta: 399 € (sis. alv. 24 %). Tarjoushinta 249 € (sis. alv. 24 %) voimassa 31.5. asti, toimi nopeasti!
Askelmerkit kohti haavearkea ✨
12 viikon valmennus
Oletko kyllästynyt jatkuvaan oravanpyörään ja suorittamiseen, ja haluat ottaa oman arjen takaisin omiin käsiin? 12 viikon mittainen "Askelmerkit kohti haavearkea"- valmennus on sulle, joka haluat saada hallinnan tunteen omasta arjestasi ja rakentaa siitä sellaista, jossa on tilaa myös itsellesi, omille unelmille, omille harrastuksille ja niille tekijöille, jotka tuovat just sulle keveyttä, hyvinvointia, tasapainoa ja iloa – ilman kiireen tai syyllisyyden tuntua.
​
​
Hinta: 799 € (sis. alv. 24 %). Tarjoushinta 549 € (sis. alv. 24 %) voimassa 31.5. asti, toimi nopeasti!
Arjen haavepaja 🎨
Haluatko saada kiireettömän hetken oman itsesi ja omien haaveittesi ääreen? Haavepajassa voit päästää luovuuden valloilleen ja visualisoida, mistä juuri sä haaveilet ja millaisia asioita toivoisit omaan arkeesi lisää. Haavepaja on erinomainen ohjelmanumero esimerkiksi pienelle porukalle ja voidaan räätälöidä toiveiden mukaisesti. Haavekartan lisäksi pääset kuulemaan lyhyen inspiroivan alustusluennon pienen syötävän ja juotavan ääressä.
​
Hinta: alkaen 15 € / hlö
(sis. alv. 24 %).
SensoCoaching ðŸ§
SensoCoaching pohjautuu toiminnalliseen neurotieteeseen, joka tutkii, kartoittaa sekä valmentaa aivojen ja hermoston toimintaa. Yksinkertaisilla liiketesteillä etsitään kehon kautta hermostosta yksilöllisiä ominaisuuksia ja tunnistetaan erilaisia vahvuuksia. Kun vahvuuksia tunnistetaan ja löydetään hermoston luonnollinen tapa toimia, opitaan kuinka saadaan yksilöllisesti mm. ajatuksista, asennoista ja liikkeistä apua jokapäiväiseen arkeen ja toimintaan vähemmällä kuormituksella.
​
​
Puheenvuorot ja workshopit 🌸
Etsitkö puhujaa esimerkiksi työyhteisöön, luokkaan tai tapahtumaan puhumaan itselle myönteisemmän, kevyemmän ja hyvinvoivan arjen rakentamiseen liittyen? Haluan olla luomassa uskoa siihen, että moni asia on mahdollista ja jokainen voi vaikuttaa siihen, miten itsensä, oman arkensa ja haaveensa näkee. Ota yhteyttä, niin räätälöidään koulutuksen, kurssin, luennon tai puheenvuoron sisältö tarkemmin juuri teidän tarpeisiin ja toiveisiin vastaavaksi.
Moi, mä oon Minna!
Mun missioni syntyi siitä, kun itse olen kokenut pienten ja isojen muutosten voiman arjessani. Tiedän oikeasti, miten arjessa voi olla paha olla. Kun ei jaksa mitään, mikään ei kiinnosta, arki on suorittamista päivästä toiseen. Sitä vaan painaa eteenpäin kuin robotti. Sumussa ja hukassa. Mitä siitä saa itselleen? Ei mitään.
Se, että lähdin oikeasti tutkimaan, mikä mulle on merkityksellistä, millaista elämää mä haluaisin elää, minkälaisia tunteita tuntea, minkälaisia asioita tehdä, avasi näkymää siitä, mikä oikea suunta on. Kun tavoitekuva oli piirtynyt ajatuksiin, lähdin pohtimaan niitä askelia, millä pääsen lähemmäksi hyvää oloa. Pyysin apua, otin aikaa itselleni. Rohkaistuin kokeilemaan erilaisia juttuja, pohdin mikä vie oikeaan suuntaan. Otin askelia, välillä jäin jumiin. Välillä kompuroin. Ja taas jatkoin matkaa. Ihmiset ympärilläni rupesivat huomaamaan miten muutuin taas enemmän siksi Minnaksi, joka oikeasti ja aidosti oon. Ja se, että hiljalleen tunsin sen myös itse, kertoi mulle että oon tehnyt oikeita valintoja polullani.
Mä haluan luoda uskoa siihen, että moni asia on mahdollista saavuttaa. Muutos on mahdollista, kun sen tarpeen ensin oivaltaa ja on valmis tekemään sen eteen töitä. Ja mä autan sua mielelläni siinä.
Asiakkailta kuultua... 💛
"Olen tosi onnellinen ja helpottunut. Oma asenne on saanut merkittävän muutoksen ja teen aina yhden asian kerrallaan. Kiitos, että olet auttanut selventämään asioita ja auttanut ottamaan pieniä askelia.”
- Sari -
“Sinulla on kyky kuunnella, kohdata ja keskittyä hetkeen. Sen lisäksi osaat, ja opit vielä lisää, esittää kysymyksiä, jotka laittavat ajattelemaan tai kylvävät siemenen, mikä jää kasvamaan mielen sopukoihin ja herää eloon oikeassa hetkessä.”
- Sanna -
" Sain Minnan coaching-sessiosta konkreettista apua arjen haasteeseen. Minna herätteli minua lempeästi huomaamaan paremman toimintatavan. Uusi tapa on jo juurtunut arkeen, sillä muutos oli tarpeeksi pieni ja helppo toteuttaa. "
- Ansku -
“Useampi solmu on lähtenyt selkenemään, kun olen saanut niitä kanssasi jakaa. Alussa tuntui, etten edes tiennyt miten alkuun pääsee ja en “keksinyt” miten asiat voi ratkaista. Mutta niin ne asiat lähtivät etenemään ja muutosten ansiosta sain takaisin hyvinvointia omaan arkeen ja erityisesti jaksamiseen. “
- Sari -
"Minna auttoi myös aikatauluttamaan itselleni tarkistuspisteitä muutoksen seurantaan ja siten olemaan itselleni tilivelvollinen. Seuraavat stepitkin on jo mietittynä, ja voin alkaa ottaa niitä pikkuhiljaa käyttöön. Minnan kanssa oli todella luontevaa keskustella ja hän oli todella läsnä minun arjen haasteelleni ja sen ratkaisulle."
- Ansku -
Maksuton tehtäväkirjanen
Tämä Pienien tärkeiden asioiden kirjanen on tehty sua varten. 💛
Se auttaa hetkeksi pysähtymään ja pohtimaan, mikä sulle onkaan merkityksellistä sun omassa arjessasi.
Ota hetki itsellesi ja näille sivuille. Käy niitä läpi yksi tai useampi kerrallaa. Palaa niihin aina, kun haluat.
Hiljennä muu maailma ympäriltäsi ja kuuntele sydämesi toiveita. 💛
