Itsetuntemuksen pikaopas - 5 askeleen startti
Uskon, että hyvä itsetuntemus on avain jaksavampaan ja sujuvampaan arkeen, parempiin päätöksiin ja siihen, että osaat huolehtia omasta hyvinvoinnistasi.
Kun ymmärrät, mikä sulle on oikeasti tärkeää, mitä tarvitset ja miten ajattelusi vaikuttaa toimintaasi, voit tehdä tietoisempia valintoja ja elää oman näköistäsi arkea.
Tässä PDF-oppaassa käyn läpi viisi askelta, jotka auttavat sua vahvistamaan itsetuntemustasi ja johtamaan itseäsi paremmin. Saat myös konkreettisia harjoituksia, jotka voit ottaa käyttöön heti.
Muista, että tää matka on sun – etene omassa tahdissasi ja lempeästi itseäsi kuunnellen. Sussa on jo kaikki tarvittava tieto ja tää opas auttaa sua niitä löytämään tarkemmin! Tilaa omasi!
Itsensä johtamisen CheckList - pisteytä väittämät
Itseohjautuvuus ja itsensä johtaminen eivät ole synnynnäisiä taitoja vaan niitä voi ja kannattaa kehittää. Ne auttavat tekemään tietoisempia valintoja, hallitsemaan arjen rumbaa ja rakentamaan sitä samalla hyvinvointia tukevaksi.
Kun tunnistat, mitkä asiat kuormittavat ja mitkä taas lataavat voimavarojasi, voit tehdä parempia päätöksiä ja suunnata energiasi sinne, missä se tuottaa eniten iloa ja merkitystä.
Tämä checklist on suunniteltu auttamaan sua hahmottamaan missä olet jo vahva ja missä voit vielä kehittyä itsesi johtamisessa. Saat myös samalla konkreettisia oivalluksia siitä, miten voit tehdä pieniä, mutta merkityksellisiä muutoksia, jotka tukevat jaksamista, hyvinvointia ja oman näköisen arjen rakentamista. Tilaa omasi!
Perjantaipostia ja pähkinöitä - sisäpiirin postituslista
Perjantaipostia ja pähkinöitä on muutosta kaipaaville ihanille tyypeille, jotka etsivät omaa tapaansa rakentaa hyvinvointiaan tukevaa joka päiväistä arkea - omasta hermostostaan käsin, itselle ominaisella tavalla.
Sähköpostiisi kilahtaa joka perjantai oivalluttava tarina sekä tehtäväpähkinä purtavaksi, jotka auttavat sua tuntemaan itseäsi paremmin ja löytämään oman parhaan arjen rakentamiseen pieniä konkreettisia askelia.
Tuu mukaan nyt, koska se on myös päätös, ettei muutos ole enää vain kaunis ajatus.
Vieraskynäkirjoituksia blogeihin
-
5.2.2025 Kohti Unelmia Akatemia: Unohdin 3 tärkeää juttua arjessani ja lopulta olin uupunut raato sohvan nurkassa. - Mistä oli kyse?
-
11.3.2025 Mikro- ja yksinyrittäjät: Voiko yrittäjä välttää uupumuksen?
-
5.9.2025 Henkilöstöjohdon ryhmä Henry ry: Kun erilaisuus organisaatiossa aiheuttaa kitkaa – vika ei ole ihmisissä, vaan yksilöllisten hermoston vahvuuksien ymmärryksen puutteessa.
YOUTUBE - Opi ja oivalla videoilla
Proprium Vian - YouTube kanavalla pääset tutustumaan eri aiheisiin oppien ja oivaltaen uutta. Tililtä tuut löytämään videoita, joiden kanssa pääset oppimaan lisää mm. itsestäsi, ajatusmalleista, uskomuksista, aikataidoista, priorisoinnista, hermostosta, vahvuuksista ja paljon muusta. Videoita tulee hiljalleen lisää ja kestävät maksimissaan 10-15 minuuttia. Hermostotyypit haltuun - videot kestävät alle 3minuuttia jokainen.
Klikkaa haluamaasi otsikkoa ja ei muuta ku inspiraatiota kehiin!
Hermostotyypit haltuun - 16 osaa
Podcast-vieraana juttelemassa
Vieraana rentoutusvalmentaja Saara Hyvösen Rentotapaus - podcastiin.
Saara on rentoutusvalmentaja, joka auttaa ylikuormittuneita asiantuntijoita ja johtajia saamaan takaisin hallinnantunteen omaan elämäänsä ja löytämään tasapainon. Käy kurkkaamassa www.rentotapaus.fi ja @rentotapaus.
Kerron podissa omaa tarinaani siitä miten ja miksi uuvui, mitkä asiat on mulle tärkeitä, mitä nyt teen työkseni ja miten valmennan uupumuksesta uuteen omannäköiseen arkeen ihania asiakkaitani.
Käy kuuntelemassa 30min pituinen jakso Saaran sivuilta alla olevasta linkistä!
Vieraana hermoston ja palautumisen valmentaja sekä joogaohjaaja Noora Hampusen vieraana Mielihoitolan Lepohuone-podcastissa (jakso #5).
Noora on käynyt itse uupumuksia läpi ja auttaa nyt muita löytämään turvaa ja rauhaa arkeen, kun suorittaja sisällä paahtaa eteenpäin eikä mikään tunnu riittävän
Podissa jutellaan mm. siitä:
-
mitä tarkoittaa, että hermosto on ylivireä tai alivireä
-
miten hermoston vahvuudet tukee jaksamista ja palautumista
-
miksi palautuminen on paljon enemmän kuin nukkumista
-
pienistä arjen keinoista, joilla voi vahvistaa hermoston tasapainoa
-
yrittäjyydestä, elämänmuutoksista ja siitä, miten uupumuksesta voi löytää myös voimaa
Jos sä haluut ymmärtää paremmin sun omaa hermostoa, löytää käytännön työkaluja palautumiseen ja saada lisää jaksamista arkeen – tää jakso on just sulle.
Moi, mä oon Minna!
Koska itse olen kokenut uupumisen, toivon että kenenkään ei tarvitsisi elää arkea, jossa ei ole hyvä olla.
Silloin, kun kaipaa jollain tavalla muutosta arkeen, ensimmäinen askel on, että oikeasti tuntee itsensä. Kun ymmärrät kuka oot, miten sun mieli ja hermosto kertoo sulle sopivat ja parhaat tavat toimia, saat suuntaviivat eteenpäin.
Sun toivomiasi muutoksia tuo siis se, että osaat huomioida hermostosi synnynnäisiä ominaisuuksia sekä ottaa niitä käyttöön arjessasi.
ActionTypes- hermostoprofiloijana autan sua tutustumaan itseesi paremmin ja ohjaamaan itseäsi pienin, mutta merkittävin askelin kohti sun parasta arkeasi.
Kun haluat elää itsestäsi lähtöisin, mä autan sua siinä!
Asiakkailta kuultua... 💛
"En tunne enää riittämättömyyttä, stressiä, kiirettä, ahdistusta ja turhautumista. Kiitos sinun, sain potkun persiilleni ottaakseni itse elämäni haltuuni jättämällä uhriutumisen tunteen ja identiteetin taakseni."
- Minna -
“Sinulla on kyky kuunnella, kohdata ja keskittyä hetkeen. Sen lisäksi osaat, ja opit vielä lisää, esittää kysymyksiä, jotka laittavat ajattelemaan tai kylvävät siemenen, mikä jää kasvamaan mielen sopukoihin ja herää eloon oikeassa hetkessä.”
- Sanna -
"Levollisuuden ja seesteisyyden kaipuuta arkeen hakiessa olen nyt saanut yksinkertaistamisessa hyviä työkaluja koko porukalle. Kaaoksen hallinta tuntuu mahdolliselta. Siitäkin kiitän ja iloitsen.
On tehnyt hyvää pysähtyä Minna matkassasi näiden asioiden äärelle.
Pala palalta kaikki järjestyy.
- Mimi -
"Vakuutit minut helposti lähestyttävänä empaattisena, mutta jämäkkänä henkilönä. Tyylisi ohjata on selkeä, lempeä ja silti kannustava. Et ole liian ylipirteä vaan lempeän realistinen, mikä on mielestäni vahvuutesi. Pysy sellaisena kuin olet - vahvasti se aito ihminen ja osaaja joka olet."
- Sonja -
