Yrittäjien ja työyhteisöjen hermostocoach
Itsetuntemuksen pikaopas - 5 askeleen startti
Uskon, että hyvä itsetuntemus on avain jaksavampaan ja sujuvampaan arkeen, parempiin päätöksiin ja siihen, että osaat huolehtia omasta hyvinvoinnistasi.
Kun ymmärrät, mikä sulle on oikeasti tärkeää, mitä tarvitset ja miten ajattelusi vaikuttaa toimintaasi, voit tehdä tietoisempia valintoja ja elää oman näköistäsi arkea.
Tässä PDF-oppaassa käyn läpi viisi askelta, jotka auttavat sua vahvistamaan itsetuntemustasi ja johtamaan itseäsi paremmin. Saat myös konkreettisia harjoituksia, jotka voit ottaa käyttöön heti.
Muista, että tää matka on sun – etene omassa tahdissasi ja lempeästi itseäsi kuunnellen. Sussa on jo kaikki tarvittava tieto ja tää opas auttaa sua niitä löytämään tarkemmin! Tilaa omasi!
Itsensä johtamisen CheckList - pisteytä väittämät
Itseohjautuvuus ja itsensä johtaminen eivät ole synnynnäisiä taitoja vaan niitä voi ja kannattaa kehittää. Ne auttavat tekemään tietoisempia valintoja, hallitsemaan arjen rumbaa ja rakentamaan sitä samalla hyvinvointia tukevaksi.
Kun tunnistat, mitkä asiat kuormittavat ja mitkä taas lataavat voimavarojasi, voit tehdä parempia päätöksiä ja suunnata energiasi sinne, missä se tuottaa eniten iloa ja merkitystä.
Tämä checklist on suunniteltu auttamaan sua hahmottamaan missä olet jo vahva ja missä voit vielä kehittyä itsesi johtamisessa. Saat myös samalla konkreettisia oivalluksia siitä, miten voit tehdä pieniä, mutta merkityksellisiä muutoksia, jotka tukevat jaksamista, hyvinvointia ja oman näköisen arjen rakentamista. Tilaa omasi!
Perjantaipostia - sisäpiirin postituslista
Perjantaiposti on ihanille tyypeille, jotka etsivät omaa tapaansa rakentaa itsestä lähtevää arkea ja yrittäjyyttä - omasta hermostostaan käsin.
Sähköpostiisi kilahtaa joka perjantai tarina, pohdintaa ja/tai faktatietoa, jotka oivalluttavat näkemään syvemmän itsetuntemuksen ja hermoston yksilöllisten vahvuuksien merkitystä selkeämmin.
Tuu mukaan matkalle löytämään sun oma sisäinen suuntasi!
Vieraskynäkirjoituksia blogeihin
-
5.2.2025 Kohti Unelmia Akatemia: Unohdin 3 tärkeää juttua arjessani ja lopulta olin uupunut raato sohvan nurkassa. - Mistä oli kyse?
-
11.3.2025 Mikro- ja yksinyrittäjät: Voiko yrittäjä välttää uupumuksen?
-
5.9.2025 Henkilöstöjohdon ryhmä Henry ry: Kun erilaisuus organisaatiossa aiheuttaa kitkaa – vika ei ole ihmisissä, vaan yksilöllisten hermoston vahvuuksien ymmärryksen puutteessa.
YOUTUBE - Opi ja oivalla videoilla
Proprium Vian - YouTube kanavalla pääset tutustumaan eri aiheisiin oppien ja oivaltaen uutta. Tililtä tuut löytämään videoita, joiden kanssa pääset oppimaan lisää mm. itsestäsi, ajatusmalleista, uskomuksista, aikataidoista, priorisoinnista, hermostosta, vahvuuksista ja paljon muusta. Videoita tulee hiljalleen lisää ja kestävät maksimissaan 10-15 minuuttia. Hermostotyypit haltuun - videot kestävät alle 3minuuttia jokainen.
Klikkaa haluamaasi otsikkoa ja ei muuta ku inspiraatiota kehiin!
Hermostotyypit haltuun - 16 osaa
Podcast-vieraana juttelemassa
Vieraana rentoutusvalmentaja Saara Hyvösen Rentotapaus - podcastiin.
Saara on rentoutusvalmentaja, joka auttaa ylikuormittuneita asiantuntijoita ja johtajia saamaan takaisin hallinnantunteen omaan elämäänsä ja löytämään tasapainon. Käy kurkkaamassa www.rentotapaus.fi ja @rentotapaus.
Kerron podissa omaa tarinaani siitä miten ja miksi uuvui, mitkä asiat on mulle tärkeitä, mitä nyt teen työkseni ja miten valmennan uupumuksesta uuteen omannäköiseen arkeen ihania asiakkaitani.
Käy kuuntelemassa 30min pituinen jakso Saaran sivuilta alla olevasta linkistä!
Vieraana hermoston ja palautumisen valmentaja sekä joogaohjaaja Noora Hampusen Mielihoitolan Lepohuone - podcastissa.
Noora on käynyt itse uupumuksia läpi ja auttaa nyt muita löytämään turvaa ja rauhaa arkeen. Käy kurkkaamassa @mielihoitola.
Podissa jutellaan mm. siitä:
-
mitä tarkoittaa, että hermosto on ylivireä tai alivireä
-
miten hermoston vahvuudet tukee jaksamista ja palautumista
-
miksi palautuminen on paljon enemmän kuin nukkumista
-
pienistä arjen keinoista vahvistaa hermoston tasapainoa
-
yrittäjyydestä, elämänmuutoksista ja uupumuksista
Jos haluat ymmärtää paremmin omaa hermostoa, löytää käytännön työkaluja palautumiseen ja saada lisää jaksamista arkeen, jakso on sulle.
Moi, mä oon Minna!
Olen itse kokenut työssä uupumisen yrittäessäni olla jotain, mitä en aidosti ole. Kun lopulta pysähdyin ja aloin syvemmin tutustua itseeni, ymmärsin jotain olennaista.
Oma suunta ei löydy itsen ulkopuolelta, vaan sisältä.
Nykyään toimin hermostoprofiloijana ja valmentajana auttaen asiakkaitani ymmärtämään omaa hermostoaan, tunnistamaan luontaisia tapoja toimia ja rakentamaan arkea sekä yrittäjyyttä, joka lähtee oikeasti itsestä.
Kun oppii toimimaan oman sisäisen kompassinsa ohjaamana, omaan elämään syntyy enemmän selkeyttä, vapautta ja varmuutta.
Kun haluat elää itsestäsi lähtöisin, mä oon täällä sua varten!
Asiakkailta kuultua... 💛
"En tunne enää riittämättömyyttä, stressiä, kiirettä, ahdistusta ja turhautumista. Kiitos sinun, sain potkun persiilleni ottaakseni itse elämäni haltuuni jättämällä uhriutumisen tunteen ja identiteetin taakseni."
- Minna -
“Sinulla on kyky kuunnella, kohdata ja keskittyä hetkeen. Sen lisäksi osaat, ja opit vielä lisää, esittää kysymyksiä, jotka laittavat ajattelemaan tai kylvävät siemenen, mikä jää kasvamaan mielen sopukoihin ja herää eloon oikeassa hetkessä.”
- Sanna -
"Levollisuuden ja seesteisyyden kaipuuta arkeen hakiessa olen nyt saanut yksinkertaistamisessa hyviä työkaluja koko porukalle. Kaaoksen hallinta tuntuu mahdolliselta. Siitäkin kiitän ja iloitsen.
On tehnyt hyvää pysähtyä Minna matkassasi näiden asioiden äärelle.
Pala palalta kaikki järjestyy.
- Mimi -
"Vakuutit minut helposti lähestyttävänä empaattisena, mutta jämäkkänä henkilönä. Tyylisi valmentaa on selkeä, lempeä ja silti kannustava. Et ole liian ylipirteä vaan lempeän realistinen, mikä on mielestäni vahvuutesi. Pysy sellaisena kuin olet - vahvasti se aito ihminen ja osaaja joka olet."
- Sonja -