Elämässä sattuu ja tapahtuu. Sitä se on. Elämää. Mutta mitä tehdä, kun joku asia jää vaan mieleen vellomaan?
Joskus menneisyyden varjot jäävät mieltäsi pimentämään. Saatat katua jotain, pohtia tekemättömiä asioita tai murehtia päätöksiä, mitä et tehnytkään. Se voi lamannuttaa sut täysin, jumittaa paikalleen ja estää sua pääsemästä eteenpäin.
Jos sulla on toive, että voisit elää täyttä elämää ja just sun itsesi näköistä arkea, sun on opittava päästämään irti menneestä ja ottamaan askelia rohkeasti eteenpäin. Vaikka et tietäisikään tarkalleen, minne oikeastaan olet menossa. Silti, suunta on eteenpäin.
Mä koin epäonnistumista avioerosta. Ajattelin, että mokasin. Etten yrittänyt tarpeeksi tai että en ollut sellainen vaimo, joka mun haluttiin olevan. Syytin itseäni siitä, että hajotin tyttäreni ydinperheen hänen ollessaan pieni. Ulkopuolisen kuulin sanovan, ettei lapsi voi saada tervettä lapsuutta, jos äiti ja isä eivät ole yhdessä muodostamassa rakastavaa kotia. Olin musertunut. Ajattelin, että pilasin myös lapseni samalla.
Aivan kamalia ajatuksia. Hirveitä itsesyytöksiä. Marttyyriyttä. Itsensä ruoskimista. Huhhuh.
Menneisyyteen keskittyminen voi helposti muuttua noidankehäksi, jossa negatiiviset ajatukset vain ruokkivat toisiaan. On tärkeää muistaa, että mennyt on mennyttä eikä sitä voi muuttaa. Mutta siitä voi oppia. Sen avulla voit kasvaa ja kehittyä. Mutta jos jäät märehtimään mennyttä, menetät mahdollisuuden näiden oppien hyödyntämisestä tässä hetkessä ja tulevaisuudessa.
Avioerosta huolimatta, mulla on nyt onnellinen elämä. Myös mun exälläni on onnellinen elämä. Ja mun lapsellani on 2 rakastavaa perhettä. Hän on saanut kasvaa turvallisissa ympäristöissä 4 rakastavan vanhemman kanssa. Hän on tasapainoinen ja kaikin puolin terve. Murehdin aivan turhaan. Sain yhdessä läheisteni avulla askel kerrallaan rakennettua elämäni uudelleen ja nyt se seisoo ylpeänä ja vahvana omilla jaloillaan.
Kuinka päästä eroon menneiden vellomisesta?
Hyväksy mennyt - Mikään määrä murehtimista ei tee tehdyistä tekemättömiä tai sanotuista sanomattomia. Hyväksy, että menneisyys on osa elämääsi, mutta se ei määrittele sua ihmisenä.
Tunnista tunteet - Syyllisyys, häpeä tai katumus. Tunnista ja hyväksy tunteet. Ne ovat normaaleja.
Päästä irti - Irtipäästäminen ei tarkoita unohtamista, vaan hyväksymistä ja eteenpäin siirtymistä.
Ole läsnä - Kehitä taitoa olla läsnä tässä hetkessä ja nyt ja vähitellen voit vapautua menneisyyden ajatuksista.
Etsi positiivinen oppi - Mitä oot oppinut itsestäsi tai elämästäsi? Kuinka voit sitä jatkossa hyödyntää?
Anna anteeksi - Anteeksianto ei tarkoita, että hyväksyt tapahtuneen, vaan ettet anna sen enää hallita elämääsi.
Katso tulevaisuuteen - Suuntaa ajatus siihen, mitä haluat ja minne haluat päästä. Sulla on valta vaikuttaa siihen miten asiat rakentuu tästä eteenpäin.
Anna aikaa - menneistä vapautuminen ei ole yhden tunnin juttu. Mutta onnistut siinä, kun löydät tahtotilan päästä eteenpäin.
Et koskaan voi tietää tarkalleen, mitä tulevaisuus tuo tullessaan. Ja se voi olla pelottavaa. Kun uskallat ottaa askeleen tuntemattomaan, annat itsellesi mahdollisuuden kokea uusia asioita, oppia uutta ja kasvaa ihmisenä. Vaikka et aina tiedä, minne polku johtaa, on tärkeää luottaa siihen, että jokainen askel vie sua lähemmäksi jotain mitä tavoittelet, vaikka se saattaisi muuttuakin matkan varrella.
Eteenpäin ei kuitenkaan pääse ilman että tekee päätöksiä. Päätökset voivat tuntua vaikeilta tai epävarmoilta. Mutta silti on parempi tehdä päätös joka tavalla tai toisella vie eteenpäin, kuin jäädä paikoilleen.
Paikalleen jääminen tilanteeseen mikä ei tee sulle hyvää, ei anna sulle mahdollisuutta myöskään sitä parantaa. Päätöksen kautta otat vastuuta omasta elämästäsi ja annat itsellesi mahdollisuuden muuttaa tarvittaessa suuntaa. Voit tosiaan myös tehdä päätöksen jäädä siihen missä nyt olet. Mutta silloin mikään sun elämässäsi ei muutu.
Askelten ottaminen ei tarkoita täyttä laukkaa ja harppauksia. Ne on ne pienet askeleet, mitkä vievät parhaiten eteenpäin. Joskus toki voidaan isoja tarvita, mutta pienten kanssa on myös helpompi lähteä liikkeelle ja edetä. Joskus se pieni askel voi olla se, että aamulla nouset vaan sängystä ylös, vaikka kaikki tuntuisi raskaalta. Tai soittaisit tärkeän puhelun vaikka ahdistaisi kovasti. Jokainen pieni askel rakentaa sulle itseluottamusta. Rohkeus on kuin lihas. Sitä pitää myös treenata, että se kasvaa.
Elämäpolku on matka, jossa ei ole selkeitä karttoja tai tarkkoja reittiohjeita. Matkan varrella teemme virheitä, kohtaamme haasteita ja epäonnistumme, mutta se on osa elämää. Menneisyyteen jumiutuminen estää meitä näkemästä elämän tarjoamia mahdollisuuksia.
Ota rohkeasti askeleita eteenpäin, vaikka et aina tietäisikään, minne ne sua vie. Päätösten ja tekojen kautta luot oman polkusi ja annat itsellesi mahdollisuuden kasvaa ja kehittyä. Eteenpäin katsominen ja rohkeiden askelten ottaminen on avain just sun näköiseen arkeen, missä sä jaksat paremmin.
Haluatko ottaa hetken oman arkesi tutkiskeluun? "Mitä mulle kuuluu?" -arjen tutkailun tehtäväkirja on tehty sun avuksesi . Se auttaa hetkeksi pysähtymään ja pohtimaan, mikä sulle onkaan merkityksellistä sun omassa arjessasi. Ota hetki itsellesi ja näille sivuille. Käy niitä läpi yksi tai useampi kerrallaa. Palaa niihin aina, kun haluat. Hiljennä muu maailma ympäriltäsi ja kuuntele sydämesi toiveita.
コメント