LifeCoach & SensoCoach
Oma paras arki
12 viikon mittainen valmennusmatka on sulle, joka haluat muutosta. Haluat tuntea itsesi paremmin ja oppia rakentamaan arkeasi itseäsi kuunnellen ja huomioiden. Kaipaat konkreettisia suuntaviivoja, kuinka edetä kohti omaa parasta arkeasi ja olet valmis ottamaan askelia tavoitettasi kohti.
Ennakkomyynti uusittuun 12 viikon yksilövalmennukseen alkaa maanantaina 7.4.2025!
Ota yhteyttä yllä olevasta linkistä, jos haluat jo etukäteen varata oman valmennuspaikkasi!
Sun oma paras arki kutsuu, ootko valmis?
Tunnistat varmasti arjestasi asioita, mitkä ei ehkä tällä hetkellä rullaa ihan niinkuin haluaisit. Uskon koko sydämestäni, että olet yrittänyt jo keksiä niihin ratkaisuja, etsiä tietoa ja kokeillutkin erilaisia juttuja. Mutta silti tuntuu, ettei haluamaasi muutosta tapahdu. Voi olla, että hetken jaksat jotain uutta koittaa ja sitten motivaatio lopahtaa. Saattaa olla, että joku ratkaisumahdollisuus tuntuu jo heti alkuunsa aivan liian isolta ponnistukselta etkä edes aloita. Tai sitten joka puolelta tulee niin paljon erilaisia neuvoja, ettei ollenkaan tiedä, mikä olisi itselle se para mahdollinen.
Mä ymmärrän sua täysin ja sun tilanne on hyvin inhimillinen. Moni muukin taatusti siihen samaistuu.
Mitä jos mä kertoisin sulle, että tiedän ratkaisun, millä pääset pois
sieltä arjen oravanpyörästä, joka sua pyörittää?
Mä uskon vahvasti, ettet ole vain vielä löytänyt sitä omaa itsellesi parasta tapaa toimia. Ja se mistä sä tulet sen löytämään, oot sä itse. Kaikki lähtee siitä, että oikeasti tunnet itsesi. Tiedät mitä haluat, tarvitset ja kaipaat, mitkä asiat on sulle merkityksellisiä ja mitä oikeasti aidosti omalta arjeltasi ja elämältäsi toivot. Mitkä on sun unelmia, mitkä asiat tekee sulle hyvää, mistä sä nautit ja mitkä tekee sut onnelliseksi?
Ja näin sä löydät sen tavan muutoksenkin tekemiseen, mikä on sulle itsellesi juuri se oikea. Kun sä tiedät missä sä olet nyt ja miltä arki nyt näyttää ja tuntuu, sekä tiedät sen mitä kaipaat ja mistä unelmoit, sulla on sun parhaaseen arkeesi jo ensimmäiset työkalut löydettyinä.
Tiedät mistä lähdet ja minne haluat päästä, joten seuraavaksi on enää
tehtävänä rakentaa reitti näiden kahden väliin - ja ne pienet askeleet.
Siinä sä tulet onnistumaan itsesi johtamisen taidoilla: hyvällä suunnittelulla, priorisoinnilla, aikataidoilla, rajoilla, rutiineilla ja arjen lempeillä raameilla. Sieltä sä tulet löytämään sun reitillesi ne sun näköiset, kokoiset ja tuntuiset pienet askeleet, jotka vie sua motivoituneena eteenpäin kohti sun parasta arkeasi. Ja sä tuut onnistumaan!
Mä haluan oivalluttaa sua näkemään mahdollisuuksia ja vaihtoehtoja - koska niitä on aina olemassa. Sellaisia, mitkä on lähtöisin juuri susta, ei kenestäkään muusta. Ne on sulle niitä, mihin sä pystyt sitoutumaan. Sä tuut saavuttamaan sen mitä kohti päätät lähteä, kun oot valmis yksinkertaisesti etenemään. Ja mun avullani ja 100% tuellani sä pääset eteenpäin varmoin askelin ja nopeammin kuin yksin.
Ootko valmis sun omaan parhaaseen arkeesi?
OMA-metodi parhaan arjen rakentamisen tukena
OMA-metodi perustuu ajatukseen, että oma paras arki ja kokonaisvaltainen hyvinvointi syntyvät kolmen toisiaan tukevan osa-alueen kautta. Ne auttavat sua rakentamaan itsellesi just oikeanlaisen arjen askel kerrallaan. Metodin ydin on se, että ensin tunnet itsesi, sitten ohjaat omaa toimintaasi arjessasi ja lopulta onnistut tavoitteessasi - saavuttaen mitä haluat, tarvitset ja kaipaat.
OIVALLA - Itsetuntemus
Opit tuntemaan itseäsi paremmin sekä mielesi ja hermostosi vahvuuksia. Saat ymmärrystä miten tietyt asennot, ajatukset ja liikkeet voivat saada sun hermostosi potentiaalin sytytettyä. Oivallat millainen sä aidosti olet ja kuinka synnynnäisten sulle ominaisten piirteiden ja toimintatapojen käyttöön ottaminen tukee jaksamistasi ja tuo mukanaan hyvää oloa kaikkeen tekemiseen. Kirkastat ajatusta siitä, mitä oikeasti itse haluat, tarvitset ja kaipaat. Opit tunnistamaan arvosi ja näkemään mitkä asiat ovat sulle arjessasi tärkeimpiä ja merkityksellisimpiä. Tiedostat miten omat sisäiset puheesi vaikuttavat omaan toimintaasi ja tunteisiisi sekä siihen, miten ne osaltaan auttavat sua eteenpäin ja toisaalta myös sulkevat ovia edessäsi. Opit muokkaamaan ajattelutapaasi eteenpäin vieväksi ja kumoamaan rajoittavia uskomuksia tieltäsi. Uskallat seistä vahvasti oman itsesi, ajatustesi ja arvojesi takana, tietäen että siellä piilee sun parhaan arkesi vahva perusta.
OHJAA - Itsensä johtaminen
Opit näkemään, mihin arjessa aika oikeasti menee ja mitkä turhat asiat sitä arjessasi kuluttavat. Kun tiedostat näitä, pystyt saamaan aikaa asioille, joille sitä kaipaat. Osaat nähdä mitkä asiat tuovat ja mitkä taas vievät voimavarojasi ja sitä kautta omien rajojen asettaminen helpottuu. Opit näkemään rutiinit ennakoitavuutta, sujuvuutta, selkeyttä ja tasapainoa tuovana elementtinä arjessa. Ymmärrät kuinka ne tukevat sua saamaan lisää väljyyttä ja aikaa arkeen sekä auttavat sua kohtaamaan muuttuvia tilanteita ja arjen haasteita paremmin. Huomaat, että arkeesi itse suunnittelemasi lempeät raamit eivät rajoita tai tukahduta, vaan tuovat ennemminkin liikkumavaraa ja vapautta. Osaat asettaa itsellesi konkreettisen ja realistisen tavoitteen sekä tehdä suunnitelman sitä kohti. Olet löytänyt tunteen siitä, että voit vaikuttaa omaan arkeesi ja elämääsi sekä varmuuden siitä, että tiedät, miten jatkaa eteenpäin.
ONNISTU - Pienet askeleet
Osaat visioida parhaan arkesi ja tiedostat, miten vahva positiivinen tunne ohjaa sua toimimaan paljon tehokkaammin tavoitteesi eteen. Annat itsellesi luvan ja mahdollisuuden unelmoida isosti, mutta osaat myös nauttia pienten arkipäiväisten unelmien asettamisesta ja tavoittelusta. Tiedät, kuinka valita ja muodostaa resursseihisi ja arkeesi sopivia askelia, jotka on sun itsesi näköisiä ja kokoisia. Sellaisia, jotka varmasti pystyt saavuttamaan ja jotka vievät sua motivoituneena eteenpäin. Oma arki paranee askel askeleelta ja löydät aikaa ja energiaa myös enemmän niille asioille, jotka tuovat sulle iloa ja merkitystä. Olet alkanut ohjata arkeasi tietoisesti ja huomaat, että se oikeasti toimii! Pääset eteenpäin, koska tiedostat ja uskot, että sulla on mahdollisuuksia ja vaihtoehtoja mistä valita. Et tyydy enää arkeen missä on huono olla, missä odotat vain viikonloppuja ja lomia, vaan oot vihdoin oman arkesi pomo ja ohjaat sitä kohti sun parasta arkeasi.
Mitä 12 viikon valmennukseen sisältyy?
Alkuhöpöttelyt ja starttilahja
Valmennus aloitetaan käymällä läpi tän hetken arkeasi sekä sitä, mihin haluat valmennuksessa keskittyä sekä mitä kohti mennä. Kun tiedät mistä lähdet ja minne haluat päästä, on reitin rakentaminen näiden kahden väliin mutkattomampaa. Tavoitteen asettaminen ohjaa sua oikeaan suuntaan ja matkalla voi tarkastella, pitääkö suuntaa ehkä muuttaa. Mikään ei ole kiveen kirjoitettua ja elämä voi ohjata juuri sinne, minne on tarkoituskin mennä. Saat alussa myös kotiisi lähetettynä lyllätyksenä starttilahjan multa sulle.
6 x 60 min coaching
1x hermostotestaus livenä
Valmennuksessa tapaamme noin joka toinen viikko livenä tai etänä. jolloin sulla on erityisesti mahdollisuus pysähtyä, oivaltaa uutta, oppia itsestäsi ja jakaa ajatuksia. Kun sulla on ulkopuolinen tuki matkassa mukana, peilaamassa ajatuksia ja ohjaamassa eteenpäin, ei aikomukset jää vain suunnittelun tasolle, vaan muuttuvat todeksi sun omassa arjessasi. Lisäksi livehetken onnistuessa mukaan kuuluu hermoston synnynnäisten vahvuuksien testaus, jolla saadaan syvyyttä lisää itsetuntemukseen sekä myös valmennukseen.
Tehtävät ja tietoiskut
Valmennustapaamisten lisäksi saat käyttöösi pääsyn verkkovalmennusalustalle. Sieltä löydät valmennuksen tueksi tietoiskuja, tehtäviä, videoita ja äänitteitä (joita voit tehdä täysin resurssiesi mukaan), joiden avulla pystyt syventämään valmennusta just sulle itsellesi sopivalla tavalla. Saat valmennuksen aikana myös konkreettisia vinkkejä omaan tilanteeseesi ja tuut huomaamaan miten suuri merkitys pienillä askelilla onkaan jokapäiväiseen arkeesi.
Viestituki ja loppukeskustelu
Valmennuksessa sun ei tarvitse jäädä yksin missään vaiheessa, sillä mä olen aina vain yhden viestin päässä sun tukena ja apuna. Viestituki on käytössä koko valmennuksen ajan ja sen kautta voidaan vaihtaa ajatuksia milloin vain – oli sitten kyse ilon hetkistä, turhautumisesta, ketutuksesta tai itsensä voittamisesta. Koska tää ei ole verkkokurssi, vaan yksilövalmennus, sä olet tän koko homman tähti ja keskiössä. Valmennuksen lopussa otetaan vielä summaus miten meni ja suunnataan ajatusta myös arjessa eteenpäin.
Kenelle valmennus sopii ja kenelle ei?
Sopii sulle, jos:
- Sulla on tahtotilaa saada muutosta omaan arkeesi ja olet siihen myös käytännössä itse valmis.
- Tunnistat jo joitain haasteita, joihin haluaisit tarttua ja näet niissä mahdollisuuksia parempaan.
- Uskot siihen, että pienet teot auttavat sua eteenpäin kohti parempaa omannäköistä arkea.
- Olet valmis tekemään itse töitä oman hyvinvointisi eteen nyt eikä myöhemmin.
- Et halua ajelehtia autopilotilla vaan ottaa oman arkesi itse hallintaasi sitä ohjaten.
Ei sovi sulle, jos:
- Sulla ei ole aikaa, energiaa tai halua pysähtyä itsesi ja valmennuksen äärelle.
- Et ole valmis tutkimaan ja pohtimaan arkeasi ja itseäsi aidon rehellisesti.
- Sulta uupuu vielä usko omiin mahdollisuuksiisi tai vaihtoehtoihisi saada muutosta aikaan ja vaikuttaa arkeesi.
- Omien päätösten tekemiseen sitoutuminen sekä askelien ottaminen ei tunnu hyvältä.
- Odotat jonkun muun kertovan ratkaisut omaan arkeesi.
Ootko valmis? Etsitään sun paras arkesi!
Valmennuksen jälkeen sulla on oman arkesi työkalupakissa osaamista, jonka avulla pystyt lähteä kohti sitä mitä sä juuri haluat, tarvitset ja kaipaat. Olet oppinut tuntemaan itseäsi paremmin, niin mieltäsi kuin synnynnäistä hermostosi potentiaaliakin. Olet oppinut näkemään mitkä asiat todella merkitsevät ja ovat tärkeitä ja uskot siihen, että oot niiden kaikkien arvoinen. Oot saanut rohkeutta huomioida itseäsi enemmän ja toteuttaa omaa jaksamistasi ja hyvinvointiasi tukevia asioita arjessasi ilman tunnontuskia.
Valmennustapaamiset voidaan toteuttaa joko kasvotusten Järvenpäässä/lähialueilla tai etäyhteyksin mistä tahansa päin maailmaa esim. teekupposen ääressä tai vaikka kävelylenkin merkeissä puhelimitse. Aloittaminen onnistuu joustavasti milloin tahansa, mutta koska kyseessä on yksilövalmennus, valmennuspaikkoja on rajallisesti kerrallaan. Huomioithan, että hermoston vahvuustestit vaativat näkemisen livenä, jos yksilölliset ominaisuudet halutaan ottaa mukaan syventämään valmennusta vielä entisestään.
Laita matalalla kynnyksellä viestiä tulemaan niin jutellaan lisää ja katsotaan, onko tämä se juttu, jota omaan arkeesi juuri nyt kaipaat.
Valmennuksella on 7 vrk 100% tyytyväisyystakuu eli voit rauhassa testata valmennusta sen alkaessa, että se varmasti palvelee just sun tarpeitasi.
ENNAKKOMYYNTIHINTA 7.-27.4.2025 välillä
1590€ (sis. alv. 25,5%)
Normaalihinta:
1990 € (sis. alv. 25,5%)
Voit maksaa valmennuksen 1-10 erässä ilman lisäkuluja.
Moi, mä oon Minna!
Koska itse olen kokenut uupumisen, toivon että kenenkään ei tarvitsisi elää arkea, jossa ei ole hyvä olla.
Silloin, kun kaipaa jollain tavalla muutosta arkeen, ensimmäinen askel on, että oikeasti tuntee itsensä. Kun ymmärrät kuka oot - mitä haluat, tarvitset ja kaipaat - saat suuntaviivat eteenpäin.
Kun tiedostat ja oivallat näitä asioita, saat mahdollisuuden myös niitä muuttaa. Sun toivomiasi muutoksia tuo siis se, että osaat johtaa itseäsi. Sen sä osaat tehdä, kun tunnet arvosi, mielesi ja hermostosi.
Ratkaisukeskeisenä valmentajana ja hermoston vahvuuksien valmentajana autan sua tutustumaan itseesi paremmin, rakentamaan arkeesi lempeät raamit ja ohjaamaan itseäsi pienin, mutta merkittävin askelin kohti sun parasta arkeasi.
Kun haluat olla oman arkesi pomo, mä autan sua siinä!
Asiakkailta kuultua... 💛
“Useampi solmu on lähtenyt selkenemään, kun olen saanut niitä kanssasi jakaa. Alussa tuntui, etten edes tiennyt miten alkuun pääsee ja en “keksinyt” miten asiat voi ratkaista. Mutta niin ne asiat lähtivät etenemään ja muutosten ansiosta sain takaisin hyvinvointia omaan arkeen ja erityisesti jaksamiseen. “
- Sari -
"En tunne enää riittämättömyyttä, stressiä, kiirettä, ahdistusta ja turhautumista. Kiitos sinun, sain potkun persiilleni ottaakseni itse elämäni haltuuni jättämällä uhriutumisen tunteen ja identiteetin taakseni."
- Minna -
"Vakuutit minut helposti lähestyttävänä empaattisena, mutta jämäkkänä henkilönä. Tyylisi ohjata on selkeä, lempeä ja silti kannustava. Et ole liian ylipirteä vaan lempeän realistinen, mikä on mielestäni vahvuutesi. Pysy sellaisena kuin olet - vahvasti se aito ihminen ja osaaja joka olet."
- Sonja -
"Tapaamistemme ilmapiiri oli rento ja hyväksyvä. Juttelimme niin arkisista asioista kuin suurista unelmistakin. Minna johdatteli keskustelua älykkäästi, mutta antoi minun puhua juuri niistä asioista minkä koin herättävän ajatuksia. Keskustelumme olivat luontevia ja oloni oli rentoutunut useasti niiden jälkeen. ”
- Laura -
