LifeCoach & SensoCoach
Oma paras arki
12 viikon mittainen valmennusmatka on sulle, joka haluat muutosta. Haluat tuntea itsesi paremmin ja oppia rakentamaan arkeasi itseäsi kuunnellen ja huomioiden. Kaipaat konkreettisia suuntaviivoja, joita hermostosi vahvuudet sulle antavat ja olet valmis ottamaan askelia kohti parasta arkeasi.
Sun oma paras arki kutsuu, ootko valmis?
Tunnistat varmasti arjestasi asioita, mitkä ei ehkä tällä hetkellä rullaa ihan niinkuin haluaisit. Uskon koko sydämestäni, että olet yrittänyt jo keksiä niihin ratkaisuja, etsiä tietoa ja kokeillutkin erilaisia juttuja.
'Mutta silti tuntuu, ettei haluamaasi muutosta tapahdu. Voi olla, että hetken jaksat jotain uutta koittaa ja sitten motivaatio lopahtaa. Tai joku ratkaisumahdollisuus tuntuu jo heti alkuunsa aivan liian isolta ponnistukselta etkä edes aloita. Tai sä oot saanut niin monta neuvoa niin monesta suunnasta, ettet enää tiedä, mikä olisi sulle oikeasti hyvä...
Mä ymmärrän sua täysin ja sun tilanne on hyvin inhimillinen - ja todella yleinen.
Mitä jos kertoisin, että ratkaisu ei olekaan etsiä lisää vinkkejä ja neuvoja, vaan se, että opit ymmärtämään mitä sun hermostosi sulle kertoo?
Mä uskon siis vahvasti, ettet ole vain vielä löytänyt sitä omaa itsellesi parasta tapaa toimia. Ja se mistä sä tulet sen löytämään, oot sä itse. Kaikki lähtee siitä, että oikeasti tunnet itsesi ja sun hermostosi synnynnäiset vahvuudet. Ja kun sä ne tiedostat, alkaa moni asia loksahdella paikoilleen .Tiedät mitä haluat, tarvitset ja kaipaat, mitkä asiat on sulle merkityksellisiä ja mitä oikeasti aidosti omalta arjeltasi ja elämältäsi toivot. Ja miten tuet omaa mm. jaksamistasi, motivaatiotasi, ihmissuhteitasi ja arkesi rytmiä.
Ja kun sä saat kiinni tästä, sä löydät samalla myös sen sun tavan tehdä muutosta. Ei yleisiä sapluunoita tai muiden malleja, vaan sun näköisiä, tuntuisia ja kokoisia askelia. Kun sä tiedät missä olet nyt ja mihin haluat mennä, sulla on jo ensimmäiset tärkeimmät työkalut käsissäsi.
Sun hermostosi toimii karttana ja kompassina.
Sun tehtäväsi on rakentaa reitti kohti sun parasta arkeasi - pienin sun näköisin askelin.
Mä haluan oivalluttaa sua näkemään niitä mahdollisuuksia, vaihtoehtoja ja vastauksia, jotka nousevat sun sisältäsi. Sellaisia, mitkä on lähtöisin just susta, ei kenestäkään muusta. Ne on niitä, mihin sä pystyt sitoutumaan. Ne on niitä, jotka saa aikaan muutosta, joka oikeasti pysyy.
Ootko valmis sun omaan parhaaseen arkeesi- siihen, joka rakentuu sun omien hermostosi vahvuuksien ympärille?
Mä oon sun matkallasi mukana 100% . Ja silloin sä pääset eteenpäin varmoin askelin ja nopeammin kuin yksin.
OMA-metodi parhaan arjen rakentamisen tukena
OMA-metodi perustuu ajatukseen, että oma paras arki ja kokonaisvaltainen hyvinvointi syntyvät kolmen toisiaan tukevan osa-alueen kautta. Niiden pohjalla on sun hermostosi synnynnäiset vahvuudet ja niiden antamat vastaukset mm. kysymyksiin mitä, miksi ja miten. Metodin ydin on se, että ensin tunnet itsesi, sitten ohjaat omalla tavalla toimintaasi ja lopulta onnistut askel kerrallaan tavoitteessasi - saavuttaen oman parhaan arkesi.
OIVALLA - Itsesi tunteminen
Opit tuntemaan itseäsi syvemmin hermoston synnynnäisen toimintatavan ja vahvuuksien kautta. Saat oivalluksia siitä, miten tietyt liikkeet, asennot ja ajatukset voivat sytyttää hermostosi potentiaalin ja auttaa toimimaan niin, että et kuormitu.
Et enää yritä sopeutua ulkoa annettuihin muotteihin, vaan alat toimia tavalla, joka on aidosti just sua itseäsi. Huomaat, miten omien synnynnäisten hermoston luontaisten toimintatapojen käyttöön ottaminen ei ainoastaan helpota arkea vaan lisää hyvinvointia, selkeyttä ja iloa kaikkeen tekemiseen.
Kirkastat ajatusta siitä, mitä itse oikeasti haluat, tarvitset ja kaipaat. Opit näkemään selkeämmin, mikä on sulle merkityksellistä ja mistä sun arjessasi kannattaa pitää kiinni. Samalla alat ymmärtää, miten sisäinen puhe vaikuttaa kaikkeen, mitä ajattelet itsestäsi ja mihin uskot pystyväsi ja opit sitä ohjaamaan. Uskallat seistä vahvasti oman itsesi takana, tietäen että siellä piilee sun parhaan arkesi vahva perusta.
OHJAA - Oma tapasi toimia
Kun ymmärrät, millainen hermostotyyppisi on, osaat tehdä arjessa tietoisempia valintoja. Sellaisia, jotka oikeasti tukevat jaksamistasi ja hyvinvointiasi. Alat löytämään myös aikaa niille asioille, joille sitä oikeasti kaipaat.
Osaat asettaa selkeitä ja realistisia tavoitteita, jotka ovat susta lähtöisin. Löydät motivaation, jonka kautta rakennat itsellesi arkea, joka tuntuu omalta.
Opit tunnistamaan mikä hermostoasi kuormittaa ja miten se palautuu sekä osaat myös asettaa rajojasi lempeästi mutta päättäväisesti. Et toimi tottumusten pohjalta, vaan itseäsi kuunnellen.
Opit näkemään rutiinit sekä arjen lempeät raamit selkeyttä, ennakoitavuutta ja tasapainoa tuovina, ei kahleina. Kun tuot arkeesi hermostollesi sopivia asioita, arki alkaa tuntua vapaammalta ja omalta.
Alat kiinnittää huomiota, miten puhut itsellesi. Johdat ajatuksillasi itseäsi lempeästi mutta määrätietoisesti kohti asioita, mitä aidosti haluat. Kun yhdistät hermostosi vahvuuksien ymmärryksen ja sisäisen puheesi lempeyden, sä johdat itseäsi.
ONNISTU - Pienet askeleesi
Osaat visioida parhaan arkesi ja nauttia myös pienten arkipäiväisten unelmien asettamisesta ja tavoittelusta.
Opit tunnistamaan hermostosi vahvuuksia ja ymmärtät, miksi jotkut tavat toimia tuntuvat sulle luontevilta ja toiset taas ei.
Tiedät, kuinka muodostaa askelia, jotka tukevat sun luontaista tapaa toimia ja käsitellä asioita. Sellaisia, jotka oikeasti sopivat sun resursseihin, arkeen ja elämänvaiheeseen ja jotka varmasti pystyt saavuttamaan.
Hermostosi vahvuuksien kautta sulle avautuu uudenlainen ymmärrys itsestäsi: mm. mistä innostut ja saat energiaa, miten palaudut, mitä sun keho ja mieli kaipaa. Ja kun nämä osuvat yksiin sun valintojen/askelten kanssa, syntyy sun paras arki – ei kenenkään muun.
Et tyydy enää arkeen, jossa ei ole hyvä olla tai jossa odotetaan vain viikonloppuja ja lomia.
Sä johdat arkeasi tavallasi ja sun hermosto toimii karttana kohti sitä mitä sä haluat, tarvitset ja kaipaat - ja pysyy aina matkassasi mukana.
Mitä 12 viikon valmennukseen sisältyy?
Alkuhöpöttelyt ja starttilahja
Valmennus aloitetaan käymällä läpi tän hetken arkeasi sekä sitä, mihin haluat valmennuksessa keskittyä sekä mitä kohti mennä. Kun tiedät mistä lähdet ja minne haluat päästä, on reitin rakentaminen näiden kahden väliin mutkattomampaa. Tavoitteen asettaminen ohjaa sua oikeaan suuntaan ja matkalla voi tarkastella, pitääkö suuntaa ehkä muuttaa. Mikään ei ole kiveen kirjoitettua ja elämä voi ohjata juuri sinne, minne on tarkoituskin mennä. Saat alussa myös kotiisi lähetettynä yllätyksenä starttilahjan multa sulle.
6 x 60 min coaching
1x hermostotestaus livenä
Valmennuksessa tapaamme noin joka toinen viikko livenä tai etänä. jolloin sulla on erityisesti mahdollisuus pysähtyä, oivaltaa uutta, oppia itsestäsi ja jakaa ajatuksia. Kun sulla on ulkopuolinen tuki matkassa mukana, peilaamassa ajatuksia ja ohjaamassa eteenpäin, ei aikomukset jää vain suunnittelun tasolle, vaan muuttuvat todeksi sun omassa arjessasi. Lisäksi livehetken onnistuessa mukaan kuuluu hermoston synnynnäisten vahvuuksien testaus, jolla saadaan syvyyttä lisää itsetuntemukseen sekä myös valmennukseen.
Tehtävät ja tietoiskut
Valmennustapaamisten lisäksi saat käyttöösi pääsyn verkkovalmennusalustalle. Sieltä löydät valmennuksen tueksi tietoiskuja, tehtäviä, videoita ja äänitteitä (joita voit tehdä täysin resurssiesi mukaan), joiden avulla pystyt syventämään valmennusta just sulle itsellesi sopivalla tavalla. Saat valmennuksen aikana myös konkreettisia vinkkejä omaan tilanteeseesi ja tuut huomaamaan miten suuri merkitys pienillä askelilla onkaan jokapäiväiseen arkeesi.
Viestituki ja loppukeskustelu
Valmennuksessa sun ei tarvitse jäädä yksin missään vaiheessa, sillä mä olen aina vain yhden viestin päässä sun tukena ja apuna. Viestituki on käytössä koko valmennuksen ajan ja sen kautta voidaan vaihtaa ajatuksia milloin vain – oli sitten kyse ilon hetkistä, turhautumisesta, ketutuksesta tai itsensä voittamisesta. Koska tää ei ole verkkokurssi, vaan yksilövalmennus, sä olet tän koko homman tähti ja keskiössä. Valmennuksen lopussa otetaan vielä summaus miten meni ja suunnataan ajatusta myös arjessa eteenpäin.
Kenelle valmennus sopii ja kenelle ei?
Sopii sulle, jos:
-
Haluat muutosta, mutta et enää jaksa kokeilla kaikkea yksin, kaipaat selkeyttä ja tukea.
-
Tunnistat riittämättömyyttä, vertailua tai suorittamista, mutta haluat olla aidosti se kuka oot.
-
Oot kyllästynyt aina aloittamaan alusta ja haluat rakentaa arjesta kestävämmän. Sellaisen, joka ei romahda pienestä vastatuulesta.
-
Kaipaat ymmärrystä itsestä ja omasta hermostosta. Haluat oppia toimimaan omalla luonnollisella tavallasi.
-
Oot valmis sitoutumaan oman arjen rakentamiseen lempeästi, mutta määrätietoisesti – askel kerrallaan.
Ei sovi sulle, jos:
-
Etsit nopeaa pikaratkaisua tai kikkakolmosia - tässä valmennuksessa näin ei toimita.
-
Et ole vielä valmis pysähtymään itsesi äärelle ja tutkimaan, mitä oikeasti kaipaat ja tarvitset.
-
Et halua ottaa vastuuta omasta muutoksestasi, vaan toivot että joku muu kertoo sulle tarkalleen mitä tehdä.
-
Haluat vain lisää tehokkuutta ja suorituskykyä, ilman että kyseenalaistat sen, onko se oikeasti sun näköinen tie.
-
Et ole valmis lempeyteen – tähän valmennukseen kuuluu vahvasti ymmärrys itseä kohtaan ja lupa tehdä asioita eri tavalla kuin ennen.
Ootko valmis? Etsitään sun paras arkesi!
Valmennuksen jälkeen sulla on oman arkesi työkalupakissa osaamista, jonka avulla pystyt lähteä kohti sitä mitä sä juuri haluat, tarvitset ja kaipaat. Olet oppinut tuntemaan itseäsi paremmin, niin mieltäsi kuin synnynnäistä hermostosi potentiaaliakin. Olet oppinut näkemään mitkä asiat todella merkitsevät ja ovat tärkeitä ja uskot siihen, että oot niiden kaikkien arvoinen. Oot saanut rohkeutta huomioida itseäsi enemmän ja toteuttaa omaa jaksamistasi ja hyvinvointiasi tukevia asioita arjessasi ilman tunnontuskia.
Valmennustapaamiset voidaan toteuttaa joko kasvotusten Järvenpäässä/lähialueilla tai etäyhteyksin mistä tahansa päin maailmaa esim. teekupposen ääressä tai vaikka kävelylenkin merkeissä puhelimitse. Aloittaminen onnistuu joustavasti milloin tahansa, mutta koska kyseessä on yksilövalmennus, valmennuspaikkoja on rajallisesti kerrallaan. Huomioithan, että hermoston vahvuustestit vaativat näkemisen livenä, jos yksilölliset ominaisuudet halutaan ottaa mukaan syventämään valmennusta vielä entisestään.
Laita matalalla kynnyksellä viestiä tulemaan niin jutellaan lisää ja katsotaan, onko tämä se juttu, jota omaan arkeesi juuri nyt kaipaat.
Valmennuksella on 7 vrk 100% tyytyväisyystakuu eli voit rauhassa testata valmennusta sen alkaessa, että se varmasti palvelee just sun tarpeitasi.
Hinta:
1990 € (sis. alv. 25,5%)
Voit maksaa valmennuksen 1-10 erässä ilman lisäkuluja.
Moi, mä oon Minna!
Koska itse olen kokenut uupumisen, toivon että kenenkään ei tarvitsisi elää arkea, jossa ei ole hyvä olla.
Silloin, kun kaipaa jollain tavalla muutosta arkeen, ensimmäinen askel on, että oikeasti tuntee itsensä. Kun ymmärrät kuka oot, miten sun mieli ja hermosto kertoo sulle sopivat ja parhaat tavat toimia, saat suuntaviivat eteenpäin.
Sun toivomiasi muutoksia tuo siis se, että osaat huomioida hermostosi synnynnäisiä vahvuuksia sekä ottaa niitä käyttöön arjessasi.
Ratkaisukeskeisenä valmentajana ja hermoston vahvuuksien valmentajana autan sua tutustumaan itseesi paremmin ja ohjaamaan itseäsi pienin, mutta merkittävin askelin kohti sun parasta arkeasi.
Kun haluat elää sun aitoa parasta arkeasi, mä autan sua siinä!
Asiakkailta kuultua... 💛
“Useampi solmu on lähtenyt selkenemään, kun olen saanut niitä kanssasi jakaa. Alussa tuntui, etten edes tiennyt miten alkuun pääsee ja en “keksinyt” miten asiat voi ratkaista. Mutta niin ne asiat lähtivät etenemään ja muutosten ansiosta sain takaisin hyvinvointia omaan arkeen ja erityisesti jaksamiseen. “
- Sari -
"En tunne enää riittämättömyyttä, stressiä, kiirettä, ahdistusta ja turhautumista. Kiitos sinun, sain potkun persiilleni ottaakseni itse elämäni haltuuni jättämällä uhriutumisen tunteen ja identiteetin taakseni."
- Minna -
"Vakuutit minut helposti lähestyttävänä empaattisena, mutta jämäkkänä henkilönä. Tyylisi ohjata on selkeä, lempeä ja silti kannustava. Et ole liian ylipirteä vaan lempeän realistinen, mikä on mielestäni vahvuutesi. Pysy sellaisena kuin olet - vahvasti se aito ihminen ja osaaja joka olet."
- Sonja -
"Tapaamistemme ilmapiiri oli rento ja hyväksyvä. Juttelimme niin arkisista asioista kuin suurista unelmistakin. Minna johdatteli keskustelua älykkäästi, mutta antoi minun puhua juuri niistä asioista minkä koin herättävän ajatuksia. Keskustelumme olivat luontevia ja oloni oli rentoutunut useasti niiden jälkeen. ”
- Laura -
