Näin voit vähentää hermoston kuormitusta ja rasitusta.

Oops - tajusin yhden jutun. Oon kyllä puhunut paljon hermoston synnynnäisistä vahvuuksista, hermostotyypeistä ja miten niitä voisit tunnistaa ja ottaa arjessa käyttöön.

Tajusin, että olen sivuuttanut täysin kirjoittamisen tiedostamattomista vaikuttimista, joilla on hyvinkin tärkeä rooli siinä, että sun hermostossasi saat sytytettyä mielesi ja kehosi ennen kaikkea toimintaa ja saat ns. hermostosi tuet päälle. Ne tuet varmistaa sen, että et rasita ja kuormita itseäsi turhaan. Että toimit juuri itsellesi parhaista lähtökohdista käsin. 

Mutta mitä nää hermoston tuet siis käytännössä tarkoittaa?

Tiedostamattomat vaikuttimet ovat jotain mitkä ovat sulle synnynnäisiä ominaisuuksia mm. tuntea ja ajatella sekä toimia ja havainnoida ympäristöä. Ne ovat tietynlaisia tarpeita, mielenkiinnon kohteita ja motivaattoreita, joiden kautta sä saat itsestäsi parhaan potentiaalin käyttöön - ikään kuin heräät toimintaan paremmin.

Jos karkeasti ajatellaan hermoston tiedostamatonta toimintaa, se tarkoittaa kaikkea sitä mikä tapahtuu ilman, että sun tarvitsee mitään toimintaa ohjailla. Kyse on autonomisesta eli “automaattisesta” hermostosta. Tietoinen toiminta taas on kaikkea sitä liikettä ja toimintaa, minkä saat aikaan itse tahdonalaisesti.

Kun annat mielelle ja keholle mahdollisuuden toimia tiedostamattomasti mm. aistien ja havaintojen kautta, aktivoituu hermostossa asentotonus (jäntevyys, jämäkkyys) sekä edelleen tiedostamattomat vaikuttimet - sun sytyttimesi.

Tiedostamattomasti toimiessa sun hermostolliset tekijäsi valmistautuvat paremmin tunteiden kokemiseen, motivoitumiseen, tietoiseen ajatteluun ja fyysistä aktiivisuutta vaativiin tehtäviin. Kun tiedostamattomat vaikuttimet pääsevät käyttöön, aivot luovat parhaat mahdolliset lähtökohdat juuri siihen hetkeen tietoisen toiminnan toteutumiselle. 

Mikä on asentotonus ja mitä hermosto siitä hyötyy?

Kaikkessa mitä teet, tonus on läsnä. Meillä on kehossa 3 tyyppistä tonusta eli lihasjäntevyyttä. Tonus on kaiken tiedostamattoman toiminnan perusta. Kyse on lihastoimintaketjujen toimintavalmiudesta sekä lihasten supistumisen jännityksen tasosta. 

1. Perustonus ylläpitää kehon eri osien välistä toimintaa: sydän sykkii, keuhkot laajenevat ja veri kiertää, aistit toimivat yms.

2. Toimintatonus saa lihassupistuksilla aikaan liikkeen ja toiminnan: syöt, hypit, kävelet, harjaat hiukset, käyt kaupassa yms. 

3. Asentotonus - joka usein unohdetaan - rakentaa pohjan parhaalle mahdolliselle toiminnalle niin ajatteluun, liikkeeseen kuin tunteisiinkin. 

Tonus ylipäänsä pitää yllä kehon asentoa sekä vastustaa maan vetovoimaa - näin pysyt pystyssä ja ryhdissäsi. Lisäksi se toimii sanallisen ja sanattoman viestinnän sekä tunteiden ilmaisemisen perustana. Pohdihan vaikka tilannetta, jossa suutut, kiihdyt, pelästyt tai puolustaudut - kuinka kehon lihakset jännittyvät. Tai vastavuoroisesti, jos petyt, lannistut, suret tai alistut - kehon lihakset ikään kuin lamaantuvat. 

Asentotonuksen tehtävänä on siis varmistaa paras mahdollinen toiminnan taso. Asentotonus syttyy tahdosta riippumattoman refleksitoiminnan avulla, mutta se on myös mahdollista ottaa käyttöön tahdonalaisella toiminnalla omien tiedostamattomien vaikuttimien avulla. Se onnistuu käytännössä sun oman hermostosi mukaisin asennoin, toimintatavoin, rytmissä sekä itseäsi johtaen eli itsellesi oikeanlaisen puhumisen kautta. Niiden avulla saat tehostettua omaa valmiuttasi ajatella, tuntea ja toimia. 

Asentotonuksen sytyttäminen tekee toiminnastasi kuormittamattomampaa ja tehokkaampaa. Ilman asentotonuksen syttymistä ajaudutaan helposti suorittamaan ja käskyttämään itseä toimimaan sekä altistutaan mielen ja kehon tarpeettomalle kuormalle ja sisäiselle stressille. Tällöin esimerkiksi 8h työpäivä saattaa tuntua 12h työpäivältä ja 5km lenkki 10km lenkiltä. 

Mitä ovat tiedostamattomat vaikuttimet konkreettisesti?

Tiedostamattomat vaikuttimet ovat luonnollinen seuraus rangan liikkeistä. Selkäranka on linkki keskushermoston (aivot ja selkäydin) ja kehon välillä. Vaikuttimien viestijärjestelmä kulkee lannerangan viiden nikaman (L1-L5) kautta keholta aivoille. Näiden nikamien 5 eri liikesuuntaa (testiliikkeet) ovat pohjana tiedostamattomien vaikuttimien löytämiselle. Kun annat kehon liikkeen kautta hermostolle viestin, se siirtyy tietylle aivojen osa-alueelle käsiteltäväksi. Se lannerangan liike, mikä antaa keholle parhaimman tuen (asentotonuksen, lihasjäntevyyden), kertoo myös mitkä tiedostamattomat vaikuttimet sulla vahvimmin toimii.

Tiedostamattomia vaikuttimia on yhteensä 5 - ymmärrys, yhteisö, suhteet, mahdollisuudet ja haasteet. Meiltä jokaisella nämä vaikuttimet kyllä löytyvät ja ne syttyvät eri tavoin ja ohjaavat erilaiseen toimintaan, mutta vahvoina niistä on jokaisella vain kaksi. Ja näistä kahdesta sun vahvasta vaikuttimestasi toinen on sisäinen eli itseen, fiiliksiin ja tunteisiin liittyvä sekä toinen ulkoinen eli kaikki ympäristöön liittyvä, konkreettinen ja näkyvä. Ne sytyttävät myös motivaation, joka antavat merkityksen toiminnalle ja merkityksen kautta saadaan taas oikea asenne käyttöön mitä ikinä ollaankaan tekemässä.

 Sulla on ensimmäisenä vaikuttimena joko ymmärrys tai yhteisö:

• Ymmärrys (L1) - Suunnittelu, organisointi, ajatukset, aikataulut, ajatusten selvittäminen, mikä on oikeaa/väärää, hetkeen uppoutuminen, tärkeää löytää ymmärrys ennen toimintaa.

• Yhteisö (L4) - Sopeutuminen yhteisöön, arvostus omaa ja toisten tekemistä kohtaan, halu pitää yhteyksiä yllä, seuraa rakastava, tarve toveruudelle ja hyväksynnälle ehdoitta. 

Toisena vaikuttimena sulla on on joko suhteet, haasteet tai mahdollisuudet:

• Suhteet (L2) - Ihmissuhteet, rento ilmapiiri, yhdessä kokeminen/jakaminen, esteettisyyden arvostus, herkkä suulliselle ja keholliselle viestinnälle, kaipaa kosketusta.

• Haasteet (L3) - Taitava keskittymään, kyvykkyyden tunne tärkeä, suojeleva ympäristöään, tavoitteitaan ja toimintojaan kohtaan, taistelu tuloksista, keinojen etsiminen tavoitteiden saavuttamiseksi.

• Mahdollisuudet (L5) - Asioiden edistäminen, toiminta ja kehittäminen tärkeää, tarttuu saatavilla olevaan, luo keinoja yhdistellä elementtejä, tarve parannukselle.

Silloin, kun saat tiedostamattomat vaikuttimet syttymään ja aktivoitumaan sulle ominaisin asennoin ja ajatuksin, koet erilaisia positiivisia tunteita, sisäistä motivoitumista, innostusta, tahdonvoiman lisääntymistä ja ahaa-elämyksiä. Jos taas tunnet epätietoisuutta, jumittamista tai voimattomuutta, silloin asentotonus ei ole aktivoitunut eikä mieli ja keho ole valmiita toimintaan niin, että aktivoisivat myös sun voimavarasi toimimaan. Ja se jos mikä väsyttää. 

Kun sulla on asentotonus sytytettynä tiedostamattomien vaikuttimien avulla, sulla on paras mahdollinen valmius ottaa omat synnynnäiset vahvuutesi käyttöön omasta hermostotyypistäsi.

Voit ajatella, että tiedostamattomat vaikuttimet ovat kuin kipinä tai liekki minkä tulitikkuun raapaiset. Mutta yksinään tikku palaa nopeasti loppuun. Jotta sen hyöty saadaan käyttöön ja esimerkiksi nuotio syttymään, tarvitaan klapeja - ja niitä ovat sun hermostosi synnynnäiset vahvuudet. Näitä kahta hermostosi synnynnäistä ominaisuutta tiedostamalla, tunnistamalla ja käyttöön ottamalla saat arjestasi ja elämästäsi juuri sulle parasta mahdollista - aitoa ja oikeaa. 

Kiinnostuitko tietämään omat hermostolliset vaikuttimesi sekä vahvuutesi?

Lue lisää AITO-valmennuksista!

Näin et kuormita hermostoasi vaan sytytät sen tuet.