Yrittäjyyden vapaus hermostotasolla

Oon aika varma, että vapaus on ollut monen yrittäjän polun alkumetreillä se kipinä, joka on saanut startattua yrittäjyyden. Sellainen joka kuiskii taustalla: “Mä haluan päättää omasta tekemisestäni.”

Kun itse irtisanouduin aiemmasta työstäni yksikönjohtajana, en ollut vielä vakavissani suunnitellut yrittäjyyttä. Se oli enemmänkin sellainen kaukainen ajatus, joka ei tuntunut ajankohtaiselta. Pidin pienen hengähdystauon ja tein keikkahommia ja se teki yllättävän paljon näkyväksi sen, mitä työltä oikeasti haluan. Huomasin nimittäin aika nopeasti kaipaavani vapautta tavalla, jota en ollut täysin ymmärtänyt ennen kuin sain siitä pienen maistiaisen. Silloin päätin etten halua olla organisaation alainen, joka sanelee mun työajat, työn tekemisen rytmin tai sen, miltä mun arki siinä ohessa näyttää.

Mitä vapaus yrittäjälle oikeastaan tarkoittaa?

Mulle se on arkisia asioita, pieniä valintoja, joista muodostuu iso kokonaisuus. Se on sitä, että voin mennä salille aamupäivällä, silloin kun oma vireystila on parhaimmillaan. Se on kyky sopia keskelle arkipäivää menoja ilman että mun maailma kaatuu. Se on joustamista iltoihin ja viikonloppuihin omasta tahdosta, ei pakosta. Se on mahdollisuutta muokata omaa työn suuntaa ja tapaa tehdä asioita aina silloin, kun siltä tuntuu. Se on vapautta suunnitella lomat ihan mihin aikaan vuodesta tahansa ja ilman, että niistä tarvitsisi käydä neuvotteluja kenenkään kanssa.

Se on myös vapautta ajatella, luoda ja hengittää.

Mutta vapaus ei ole pelkkää aikataulua ja valinnanvaraa. Se liittyy vahvasti myös hermostoon ja siihen, miten keho ja mieli pystyy toimimaan ilman kompensointia.

Vapaus hermostotasolla

Hermostollisesti vapaus tarkoittaa sitä, että pystyy toimimaan ilman kompensointia. Kun hermosto saa toimia luonnollisesti, se aktivoituu ja stabiloituu tasapainoisesti. Silloin työ sujuu, luovuus virtaa ja arki tuntuu hallittavalta.

Vapaa hermosto havainnoi ympäristöä ja kuljettaa viestejä paremmin. Se ottaa vastaan aisti-informaatiota aktiivisesti ja käsittelee sitä tehokkaammin. Mutta jos havainnointi häiriintyy esimerkiksi jatkuvan suorittamisen, olettamisen tai ylikuormituksen vuoksi, hermosto väsyy. Ja kun se väsyy, ihminen lopulta uupuu.

Koska mulla on työuupumus taustalla, oon erityisen tarkka siitä, että toimin niin, että mun hermosto saa tilaa ja tukea. Se tarkoittaa, että kun tunnistan oman vireydensäätelyjärjestelmäni toiminnan introverttina, osaan toimia sitä tukien. Siksi esimerkiksi käyn salilla aamupäivisin. Siksi rakentelen mun työpäivistä sellaisia, joissa mulla on tilaa myös rauhassa ajatella ja viedä asioita omaan tahtiin eteenpäin.

Introvertti vai ekstrovertti - miten säätelet vireystilaa?

Olet joko ekstrovertti tai introvertti hermostollisesti, mikä tarkoittaa sitä, että otat vastaan luonnostasi paljon tai vähän ärsykkeitä kaikesta mitä ympäristössä tapahtuu.

Retikulaarinen aktivaatiosysteemi (RAS) on aivorungossa sijaitseva hermoverkko, joka säätelee vireystilaa, hereilläoloa ja tarkkaavaisuutta. Sen tärkein tehtävä on suodattaa aisti-informaatiota ja päättää, mikä tieto pääsee tietoiseen käsittelyyn. Toisin sanoen RAS valikoi ympäristön ärsykkeistä ne, jotka ovat meille merkityksellisiä ja ohittaa kaiken, mitä ei juuri sillä hetkellä tarvita.

Introvertit (high activation) reagoivat herkemmin ympäristön ärsykkeisiin, koska RAS:n aktiivisuus on lähtökohtaisesti jo korkeammalla tasolla.

Tyypillistä:

• Aistiärsykkeet (äänet, valot, ihmisten liike) huomataan nopeasti ja voimakkaasti

• Keskittymistä vaikeuttaa liika informaatiotulva

• Tarve rauhalle, omalle tilalle ja palautumiselle korostuu

• Stressi ja ylivireys voivat nousta nopeasti

• Luontaisesti tarkkaavainen ja havainnoi ympäristöä syvällisesti

• Sosiaaliset tilanteet voivat väsyttää nopeammin

Ekstrovertit (low activation) aktivoituvat hermostollisesti hitaammin ja reagoivat vähemmän ulkoisiin ärsykkeisiin.

Tyypillistä:

• Kaipaa enemmän ulkoista stimulaatiota pysyäkseen vireänä

• Hyvin rauhallinen ärsykkeiden suhteen, ei reagoi pieniin hälyihin

• Sosiaalisuus ja aktiivinen tekeminen pitävät vireänä

• Tylsistyminen voi tulla nopeasti, jos ärsykkeitä ei ole tarpeeksi

• Keskittyminen paranee, kun ympärillä tapahtuu sopivasti

• Tarvitsee palautumista, mutta ei samalla tavalla “vetäytymällä” kuin high activation -tyypit

Kun ymmärtää oman hermostollisen vireydensäätelynsä, arki ja työ muuttuvat selkeämmäksi. Tajuaa, miksi joku asia kuormittaa ja miksi jokuk palauttaa. Ja ennen kaikkea oppii rakentamaan arkeaan niin, ettei hermosto joudu ylikuorman alle.

Tiedätkö, milloin sun hermosto on toimii ja palautuu optimaalisesti? Osaatko arjessa tehdä valintoja, jotka oikeasti tukevat sun luonnollisia tarpeita?

Tämä on yksi niistä asioista, jotka voi muuttaa yrittäjän arjen todella merkittävästi. Kun osaat säädellä omaa vireystilaasi hermostollisesti, yrittäjyys tuntuu vapaammalta, juuri siltä mistä moni meistä alun perin unelmoi.

Perjantaipostia ja pähkinöitä

Perjantai postia ja pähkinöitä - sähköpostilistalla saat kerran viikossa itsellesi infoa sekä tehtävän itsesi kehittämisen, tuntemisen sekä ymmärtämisen kehittämiseen sekä hermostotasolla että yleisesti. Tuu ihmeessä mukaan!

Kurkkaa sähköpostilistalle ilmoittautuminen täältä!

Introvertti vai ekstrovertti? Kyse on vereydensäätelystä hermostotasolla.