Kiristääkö hartioissa, puristaako vanne päätä tai vatsa on koko ajan sekaisin? Unohtuuko vähän väliä kattila liedelle kiehumaan, bioroskat mätänemään roskiskaappiin tai koira pissattamatta? Sinkoileeko ajatukset sinne tänne eikä unesta tunnu olevan mitään apua väsymykseen?
Voisiko keho ja mieli koittaa sulle viestittää, että arki kaipaisi enemmän levollisuutta?
Mä muistan harmillisen kirkkaasti millaista arki oli, kun aamut alkoi kiireellä ja puhelimen heti käteen ottamisella. Saman tien pamahti maailma, muiden elämät ja työasiat mieleen. Ennen kuin olin ehtinyt herätä edes omaan päivääni ja todellisuuteeni. Päivän paino oli jo hartioilla, ennen kuin ehdin vessaan asti sängystä kävellä. Muistan myös sen, kun unohdin usein lounaan. Tai jos muistin, söin sen läppärin äärellä töitä samalla tehden. Vaikka kuinka painoin töitä ruokatunnillakin, työt ja velvollisuudet tuntui koko ajan vaan lisääntyvän eikä oikein ollut mukamas aikaa pysähtyä miettimään, mikä olis oikeasti tärkeää. Illalla kotona olin kiukkuinen tai sulkeutunut. Väsynyt ja äryyntynyt. Siellä kaikki muistutti työpäivän päälle arjen tekemättömistä asioista. Mä pakenin someen, puhelimelle tai tyhjänpäiväisiin sarjoihin. Jotta arki ei olisi liian iholla.
Jälkikäteen mä oon tajunnut, että juurikin sellaisen levollisen arjen puute ajoi mua kipuihin ja mielen harmauteen. Se ajoi parisuhdetta ja suhdetta tyttäreen aivan väärään suuntaan. Arki tuntui suorittamiselta ja sieltä hiipui aidot ilon hetket pois.
Onneksi en ole tuossa tilanteessa enää. Ja toivon, ettet olisi sinäkään.
Levollisuus ei ole mikään ylellisyys, mahdottomuus tai joidenkin yksinoikeus.
Se tunne, kun kietoudut lämpöiseen vilttiin, käperryt kippuraan ja huokaiset syvään. Tuntuu kuin viltti sulkisi sut johonkin ihmeelliseen rauhaan kaiken arjen pörräämisen keskeltä.. Hengitys kevenee, sydämen syke taasaantuu ja ajatukset hiljallaan selkeytyy. Kykyä pysähtyä, keskittyä hetkeen ja antaa elämälle tilaa virrata. Sitä on levollisuus.
Se kuuluu myös sulle. Se auttaa palautumaan, keskittymään ja nauttimaan arjesta sekä elämästä ylipäänsä. Se on arkea, missä on tilaa hengittää, ajatella ja tuntea. Levollisuuden tuoma muutos ei vaadi täydellistä elämänmuutosta. Se löytyy pienistä, tietoisista valinnoista, jotka mahdollistavat läsnäolon ja kiitollisuuden siitä kaikesta, mitä sulla jo on ja mitä sä voit saavuttaa.
Levollisuus ei tarkoita sitä, että arjesta poistuisi touhu ja tohina vaan sitä, että kaiken sen keskelle löytyy tasapaino ja tilaa hengittää, tapahtuipa ympärillä mitä tahansa.
Tehdäänpä pieni mielikuvamatka:
Aamulla heräät ilman kiirettä. Sulla on hetki ennen ylösnousua aikaa hengitellä syvään, venytellä hieman ja tuntea, miten kehosi herää uuteen päivään. Tuoreen kahvin tuoksu herättää aisteja lisää ja saat rauhassa nauttia aamupalan kuunnellen lempimusiikkiasi.
Kun kävelet työmatkalla, kuuntelet lumen rahinaa kenkien alla, näet oravan leikkivän puun rungolla ja lasten hypähtelevän iloisena kouluun. Ne pysäyttävät sut hetkeksi ja tunnet kiitollisuutta siitä, että oot juuri tässä ja nyt.
Päivän tehtävät tuntuvat järjestyvän itsestään: keskityt yhteen asiaan kerrallaan ja annat itsellesi luvan olla tekemättä kaikkea täydellisesti. Tarpeeksi hyvä riittää ja oot siihen itsekin tyytyväinen. Asiat etenee mukavasti.
Iltapäivällä pysähdyt juomaan kupin teetä. Pidät kuppia molemmin käsin ja tunnet sen lämmön. Sulla ei ole kiire minnekään, vaikka tehtävää riittää – tiedät, että kaikki tarpeellinen tulee kyllä tehtyä, kun annat asioille niiden ansaitseman ajan.
Illalla koti tuntuu rauhalliselta. Perheen kanssa asiat on soljuneet mukavasti eteenpäin, on hoidettu ruuat, kuskaukset ja tarpeelliset siivoilut. Ehdittiin yhdessä hetki pelaillakin.
Saat illasta hetken omaa aikaa, sytytät kynttilän ja avaat kirjan, jota oot halunnut lukea jo pitkään. Tunnet, kuinka päivän pienet ilot ja lepo rakentavat sisimpääsi vankan perustan – sellaisen, joka auttaa kestävään arjen tuulet ja myrskyt. Sulla on hyvä olla.
Kun luit tekstiä, millaisia ajatuksia se sussa herätti?
Miltä sussa tuntui, kehossa ja mielessä?
Millaisia mielikuvia heräsi ajatuksiin?
Olisiko tää jotain sellaista, mitä sä kaipaat?
Mistä arjen levollisuus vois sulle löytyä?
Se ei kertalaakista hyppää nurkan takaa jos arki on nyt hektistä, mutta millä pienillä asioilla sitä voisit lähteä rakentamaan? Ehkä se on kävely metsäpolulla, hetki auringossa pakkaspäivänä tai vain muutama syvä hengitys kiireisen päivän keskellä. Levollisuus ei odota, että kaikki olisi täydellistä – se odottaa vain, että huomaat sen.
Voit aloittaa sun matkasi levollisuuden ja jaksamisen etsimiseen hyppäämällä mukaan Oman voiman viikkoon 6.-10-1.2024. Kurkkaa alla olevasta linkistä lisää, mitä kaikkea onkaan tiedossa!
Kommentare